Salah satu dari banyak hal yang wanita ingin hilangkan adalah selulit. Dan kami benar-benar mengerti. Siapa yang tidak ingin menghilangkan kulit berlesung pipit yang tidak diinginkan di paha, kaki, perut, dan lengan kita? Meskipun 80 hingga 90 persen wanita pernah (atau akan) mengalami selulit, penting untuk diingat bahwa selulit bukanlah kondisi kesehatan yang serius. Tapi, akui saja — satu-satunya area di tubuh kita yang membiarkan lesung pipit ada di wajah kita. Jadi, kami di sini untuk memberi tahu Anda apa sebenarnya penyebab selulit dan bagaimana Anda dapat menghilangkannya dengan cepat dengan menerapkan perubahan gaya hidup yang mudah diikuti ini.
Apa sebenarnya selulit itu?
Selulit adalah apa yang kita sebut daging kental dan berlesung pipit yang tidak disukai ditemukan di paha, kaki, bokong, lengan, dan perut wanita remaja dan wanita dewasa berusia 20-an. MenurutKlinik Mayo, selulit terdiri dari tali ikat berserat yang mengikat kulit ke otot di bawahnya, dengan lemak di antaranya. Sel-sel lemak yang menumpuk di sana cenderung menekan kulit dan tali yang panjang dan kuat tertarik ke bawah sehingga menciptakan permukaan berlesung pipit yang tidak rata seperti yang kita lihat di lapisan atas kulit kita.
Apa penyebab selulit?
Meskipun penyebab sebenarnya timbulnya selulit masih menjadi misteri bahkan bagi dokter paling berpengalaman sekalipun, ada beberapa penyebabnya. MenurutDr Oz Kehidupan yang Baik, segala sesuatu mulai dari genetika (terima kasih, ibu dan ayah!) hingga pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi jumlah selulit yang berkembang di kulit mereka. Ada juga sistem limfatik yang harus diperhatikan, juga dikenal sebagai sistem drainase tubuh yang terdiri dari jaringan dan organ, yang membuang racun dan limbah. Jadi, ketika racun tersebut tidak dikeluarkan dengan baik melalui olahraga dan pola makan sehat, kelenjar getah bening menjadi membengkak dan ikut meningkatkan munculnya selulit.
Cara Menghilangkan Selulit
Namun hanya karena tidak ada satu pun krim atau olahraga ajaib yang dapat menghilangkan selulit bukan berarti semua harapan hilang! Sangat mungkin untuk meminimalkan selulit dan memperbaiki penampilan kulit Anda secara keseluruhan. Hanya perlu waktu – dan komitmen – untuk menyesuaikan diri dengan perubahan gaya hidup ini.
Hilangkan produk susu.
melalui Getty Images
Bersantailah, produk susu! Camilan krim sepertisusu,keju, Danyogurtmengandung molekul protein yang sulit dicerna (kasein) yang dapat tersangkut di saluran kelenjar getah bening dan memicu cadangan cairan limfatik. Akibatnya, cairan sarat racun ini menumpuk di jaringan lemak dan melemahkan jaringan ikat yang bertugas menjaga sel-sel lemak agar tidak menggembung di kulit. Namun, dengan berhenti mengonsumsi produk susu (bahkan selama satu atau dua minggu) akan memberikan sistem istirahat cukup lama dari protein ini untuk memulihkan sirkulasi limfatik dan membuang racun penyebab lesung pipit.
Makanlah pola makan nabati.
melalui Getty Images
Makanan yang memiliki kandungan air tinggi —mentimun,lobak,tomat, Danpaprika— dapat membantu menjaga jaringan ikat kulit Anda tetap kuat dan.
Konsumsilah setidaknya dua sendok makan biji rami bubuk setiap hari.
via Getty Images Dicampur menjadi smoothie, diaduk menjadi oatmeal, atau ditaburkan di atas salad,benih makanan super inimemberikan serat larut dalam dosis besar, yang mengikat limbah yang terperangkap dalam cairan limfatik dan membuangnya dengan cepat. Ditambah lagi, estrogen tanaman dalam biji rami merangsang produksi hormon dalam tubuhkolagen protein yang mengencangkan kulituntuk membantu memastikan kulit Anda tetap terlihat halus.
Hindari makanan asin.
melalui Getty Images
Makanan yang sangat asin menyebabkan sel-sel lemak membengkak, sehingga membuat lesung pipit dan ketidakrataan kulit semakin terlihat.
Minumlah banyak air.
melalui Getty Images
Selulit pada kulit yang mengalami dehidrasi sering kali terlihat jauh lebih buruk dibandingkan saat Anda mengalami dehidrasiminum banyak air setiap hari.
Berhenti merokok.
melalui Getty Images
Selain berdampak buruk bagi kesehatan Anda, merokok juga bisa berdampak burukmengurangi aliran pembuluh darah Anda, yang membuat kulit Anda lebih mudah meregang dan rusak.
Tidurlah tujuh hingga delapan jam setiap malam.
melalui Getty Images
Warna kulit yang tidak merata dan berkurangnya elastisitas kulit dua kali lebih mungkin terjadi pada orang yang kurang tidur dibandingkan orang yang cukup istirahat.
Ingatlah untuk berolahraga.
melalui Getty Images
Selulit telah terbukti menguntungkanketidakaktifan secara umum. Jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda terikat pada meja atau sofa di rumah, pastikan untuk beristirahat berjalan kaki kapan pun Anda bisa. Setiap hal kecil membantu!
Ikuti latihan kekuatan.
melalui Getty Images
Memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas kebugaran Anda tidak hanya akan membantu Anda menjadi lebih kencang, tetapi juga membantu menghaluskan kulit Anda.
Untuk menghaluskan kulit Anda, yang terbaik adalah tetap menjalani pola makan rendah lemak, berhenti merokok, dan menjalani gaya hidup aktif untuk membantu menghilangkan “kulit jeruk” selamanya. Tapi ingat, Anda hanya manusia dan kulit yang sedikit berlesung pipit sebenarnya tidak masalah sama sekali. Anda bukan satu-satunya.
Lebih lanjut dariPERTAMA
Inilah Cara Membuat Tangan Terlihat Lebih Muda Kembali
Kunci Mencegah Keriput Mungkin Tersembunyi di Rambut Anda
