Katanya mata adalah jendela jiwa? tapi bisakah itu juga menjadi jendela berapa lama ingatanmu akan bertahan? AKajian bulan Maret 2018menunjukkan bahwa orang yang menunjukkan tanda-tanda kerusakan pada retinanya sekitar usia 60 tahun lebih cenderung mengalami masalah ingatan pada saat mereka mencapai usia 80 tahun. Namun sebelum Anda buru-buru ke cermin untuk memeriksa bola mata Anda, ada baiknya Anda melihat lebih dekat? secara harfiah ? tentang arti sebenarnya dari temuan ini.
Penelitian yang dipublikasikan diAkademi Neurologi Amerika, termasuk 12.317 orang berusia sekitar 60 tahun yang diambil foto bagian belakang matanya dengan kamera retina khusus. Para ilmuwan menggunakan kamera retina khusus ini untuk mengetahui apakah mata orang tersebut menunjukkan tanda-tanda retinopati alias kerusakan pada pembuluh darah di retina.
Para peserta juga mengambilbeberapa kali selama dua dekade: pertama pada awal penelitian, lagi sekitar enam tahun kemudian, dan terakhir sekitar 20 tahun setelah tes pertama mereka. Hasilnya? Peserta yang menderita retinopati sedang hingga berat (lebih banyak pembuluh darah yang rusak di mata mereka) mengalami penurunan nilai tes memori yang lebih besar dari waktu ke waktu dibandingkan orang dengan retinopati yang tidak terlalu parah.
Sebelum Anda panik dan mulai memakai kacamata hitam sepanjang waktu, perlu diingat bahwa penelitian ini tidak membuktikan perubahan pada matamenyebabkanhilang ingatan; sebaliknya, penelitian ini menemukan akoneksiantara kerusakan pembuluh darah tertentu di mata dan buruknya nilai tes daya ingat di kemudian hari. Perlu dicatat juga bahwa penelitian ini memiliki keterbatasan lain, termasuk fakta bahwa peneliti hanya mengambil foto satu mata untuk setiap partisipan.
Jika Anda memiliki kekhawatiran terhadap mata Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata yang terpercaya dan profesional. Tidak ada gunanya mencoba mendiagnosis sendiri masalah mata Andamenggunakanmatamu sendiri!
Oleh karena itu, ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko retinopati di kemudian hari, dan cara tersebut dilakukan langsung dari sumbernya.Institut Mata Nasional. Singkirkan, dok!
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Jadwalkan pemeriksaan mata melebar yang komprehensif.Beberapa penyakit mata, sepertiglaukomaDandegenerasi makula terkait usia, memiliki sedikit atau tidak ada tanda peringatan. Pemeriksaan mata yang komprehensif adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi penyakit mata yang serius pada tahap awal ketika penyakit tersebut lebih mudah ditangani atau diobati.
Bicaralah dengan anggota keluarga Anda tentang kesehatan mata mereka.Karena beberapa penyakit mata bersifat keturunan, penting untuk mengetahui apakah ada kerabat Anda yang pernah didiagnosis mengidap penyakit tersebut.
Biasakan memakai kacamata hitam saat Anda berada di luar ruangan.Anda ingin mencari produk yang menghalangi 99 hingga 100 persen radiasi UV-A dan UV-B.
Makanlah dengan benar untuk penglihatan Anda.Kita semua pernah mendengar bahwa wortel bagus untuk penglihatan, tapi ada banyak buah dan sayuran lain yang juga bagus untuk mata Anda. Sayuran berdaun hijau, seperti sawi dan kangkung, sangat baik untuk kesehatan mata. Mengonsumsi ikan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, juga bisa memberi Anda dorongan yang besar.
Ingatlah untuk mengistirahatkan mata Anda yang bekerja keras.Di era yang ramah teknologi ini, kita semua memiliki kebiasaan buruk yaitu sering menatap layar ? jika bukan mayoritas? hari ini. Para ahli merekomendasikan aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar sekitar 20 kaki di depan Anda selama 20 detik. Kami tidak tahu tentang Anda, tapikitamata pasti perlu beberapa istirahat sepanjang hari.
Jika menyangkut kesehatan Anda, mengapa berhenti pada mata Anda? Makanan super dalam video di bawah ini dapat membantu Anda hidup lebih lama dan lebih bahagia:
Lebih lanjut dariPERTAMA
Menurunkan Tekanan Darah Hanya Selangkah Lagi, Saran Penelitian
