Tanaman taman terbaik untuk kesehatan

Berkebun baik untuk kita: menghabiskan waktu di taman membantu kita lebih banyak berolahraga, mengurangi stres, dan sangat menyenangkan. Namun tahukah Anda bahwa tanaman taman yang terbaik untuk kesehatan adalah tanaman yang umum kita tanam di kebun kita?

Hebatnya lagi, memanfaatkan tanaman untuk mendapatkan manfaat kesehatan itu mudah dan tidak memerlukan keahlian khusus. Menggunakan herba langsung dari kebun juga berarti Anda tidak perlu membeli minyak esensial dan membuat konsentrat atau tincture sendiri. Jadi, tanpa basa-basi lagi, kami mempersembahkan kepada Anda tanaman taman terbaik untuk kesehatan, termasuk herbal terbaik untuk membantu Anda tidur dan beberapa tanaman pahlawan perawatan kulit yang tidak biasa.*

Kunjungi kamihalaman untuk lebih banyak inspirasi.

Herbal terbaik untuk membantu Anda tidur

Kita semua ingin tahu. Obat tidur alami dan herbal kini semakin populer, terutama di kalangan orang yang menderita gangguan tidur ringan dan tidak ingin berobat. Untungnya, beberapa tanaman herbal umum memiliki khasiat yang ampuh untuk membantu tidur:

Valerian: ramuan yang mudah tumbuh dan kuat ini masih menjadi salah satu pengobatan paling populer untuk gangguan tidur; bunga dan akar tanaman dapat digunakan. Jika menggunakan akarnya, keringkan, hancurkan hingga menjadi bubuk, lalu gunakan saringan teh untuk membuat infus. Bunga bisa langsung dimasukkan ke dalam cangkir teh dan disiram dengan air mendidih;
warna lembayung muda(bawah): aroma lavender sangat menenangkan dan membuat tidur nyenyak; cukup letakkan setangkai bunga yang baru dipotong ke dalam vas di samping tempat tidur Anda – efeknya sama bermanfaatnya dengan semprotan bantal dan campuran minyak esensial.
balsem lemon: ini sebenarnya sejenis mint, dengan rasa jeruk yang khas. Gunakan untuk membuat infus teh. Catatan yang perlu diperhatikan: ini dapat membuat beberapa orang mengantuk dengan sangat cepat, sehingga paling baik dinikmati tepat sebelum tidur.

Herbal terbaik untuk membantu mengatasi stres dan kecemasan

Kelompok tumbuhan ini memiliki khasiat yang mirip dengan tumbuhan yang membantu Anda tidur (dan dapat digunakan bersamaan dengan tumbuhan tersebut), namun tidak akan membuat Anda mengantuk, sehingga menjadikannya tumbuhan terbaik untuk meredakan stres dan kecemasan di siang hari:

Kamomil: tanaman ini telah digunakan untuk menghilangkan stres dan memperbaiki suasana hati yang buruk selama berabad-abad, dan sangat mudah digunakan; cukup masukkan bunga kamomil kering ke dalam air panas;
Bunga gairah(bawah): Passiflora merupakan tanaman taman yang indah, namun bunganya yang tampak eksotis juga bermanfaat untuk mengatasi kecemasan, kegugupan, dan insomnia. Baik bunga maupun batangnya bisa dimasukkan ke dalam air panas.

Tanaman taman terbaik untuk perawatan kulit

Kebun merupakan sumber tanaman yang bermanfaat bagi kulit, dan bagi sebagian orang, ramuan alami ini bekerja lebih baik untuk memperbaiki kulit dibandingkan produk perawatan kulit komersial. Pengobatan herbal sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita peradangan kulit, sensitivitas, dan jerawat; berikut adalah tanaman terbaik untuk dipertimbangkan kulit:

kalender(bawah): anti-inflamasi dan penyembuhan, calendula adalah tanaman yang sangat baik untuk kulit dan dapat digunakan untuk apa saja mulai dari menyembuhkan luka kecil hingga memperbaiki tekstur kulit. Cara termudah untuk memanfaatkan bunga calendula kering adalah dengan memasukkannya ke dalam minyak selama beberapa minggu (minyak almond manis, jika tidak ada alergi kacang, misalnya) dan kemudian mengoleskan minyak tersebut secara topikal ke kulit; Anda juga bisa membuat balsem dengan menambahkan lilin lebah cair ke dalam minyak lalu membiarkannya dingin;
Timi: thyme taman umum adalah tanaman ajaib, bagus untuk meringankan sejumlah kondisi kesehatan; Namun, salah satu kegunaannya yang paling ampuh adalah dalam mengobati jerawat (beberapa penelitian menunjukkan bahwa obat ini sama efektifnya dengan obat jerawat). Anda bisa membuat larutan thyme dengan memasukkan tangkai thyme ke dalam alkohol, atau ke dalam larutan witch hazel.
Mawar: mawar adalah tanaman astringen ringan dan anti-inflamasi, dan penggunaan air mawar secara topikal dapat memperbaiki warna kulit. Buatlah toner kulit air mawar Anda sendiri dengan mengukus perlahan (tetapi jangan sampai mendidih) setumpuk besar kelopak mawar yang terendam air dalam saringan. Biarkan campuran mendingin dan tuangkan ke dalam botol spritzer yang sudah disterilkan.

Herbal terbaik untuk membantu pilek

Pilek merupakan gangguan yang sangat mengganggu karena tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkannya, Anda hanya dapat meringankan gejalanya dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membantu tubuh Anda pulih lebih cepat. Tanaman herbal umum ini membantu mengatasi berbagai gejala, mulai dari sakit tenggorokan hingga hidung tersumbat:

daun mint: ramuan yang sangat ampuh untuk melawan gejala pilek, mint membantu mengatasi hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk. Cukup nikmati daun mint segar dalam secangkir air panas;
Sage: lebih dari sekadar memberi rasa pada daging babi, sage memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang kuat, serta melawan batuk dan infeksi tenggorokan;
Echinacea(bawah): tanaman berbunga cantik dalam keluarga mint, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan Anda pulih lebih cepat; bunga, daun, dan akar tanaman dapat digunakan untuk membuat infus teh.

Herbal terbaik untuk membantu mengatasi alergi

Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, karena banyak dari kita yang alergi terhadap serbuk sari, namun beberapa tanaman sebenarnya mengandung antihistamin alami yang membantu mengurangi gejala alergi:

Rosemary(bawah): rosemary secara alami bersifat antiinflamasi dan juga membantu mengurangi peradangan terkait alergi; Selain itu, rosemary membantu kesehatan usus dan pencernaan. Cukup masukkan ke dalam air mendidih selama lima menit; gunakan daun rosemary segar atau kering;
Bawang putih: bawang putih memiliki berbagai macam manfaat kesehatan, namun sangat bermanfaat bagi penderita alergi, karena mengandung antihistamin quercetin alami;
Jelatang: antihistamin alami lainnya, jelatang juga bagus untuk penyembuhan pilek; rebus daun selama 15 menit dengan gula; saring airnya dan bumbui dengan lebih banyak gula atau madu.

Jika alergi Anda disebabkan oleh sesuatu di rumah Anda, konsultasikan dengan panduan kami.

*Perhatian: meskipun semua ramuan ini telah digunakan secara tradisional selama ribuan tahun, kemanjurannya masih bersifat anekdot dan, dalam banyak kasus, belum dibuktikan melalui uji klinis. Jangan sekali-kali menggunakan obat herbal untuk kondisi kesehatan yang serius, dan selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat herbal jika Anda sedang hamil, menyusui, atau menderita alergi.