Satu dari empat wanita mengalami beberapagejala insomnia, termasuk kesulitan tertidur, kesulitan tetap tidur atau keduanya, menurutKantor Kesehatan Wanita.
Gangguan tidur paling umum di kalangan wanita, dan menjadi lebih berisiko seiring bertambahnya usia. Terlebih lagi, insomnia kronis (jangka panjang) mempengaruhi sekitar satu dari tujuh orang dewasa, dan dapat menghalangi kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas sehari-hari seperti bekerja atau bahkan perawatan diri.
Perawatan insomnia umumnya melibatkan perubahan gaya hidup untuk meningkatkan durasi dan kualitas tidur seseorang, tetapi penyesuaian ini tidak selalu dijamin untuk sepenuhnya menyembuhkan insomnia untuk setiap orang. Itulah yang terjadi pada seorang wanita, yang akhirnya mengurangi gejalanya dengan terapi lampu merah.
Bagaimana seorang wanita menemukan kelegaan dengan terapi lampu merah
"Saya minta maaf karena telah memotret, saya hanya lelah," jelas Johanne Joliat, 69, ketika dia kehilangan kesabaran dengan keluarganya untuk ketiga kalinya saat makan malam. Karena sangat kekurangan kesabaran telah menjadi hal biasa bagi Johanne, yang secara rutin tidak dapat tidur nyenyak di malam hari.
Kebiasaan kebiasaan kebiasaan tidur dasar tidak berhasil
Selama satu dekade, Johanne pergi tidur sekitar pukul 10 malam setiap malam, tetapi terlepas dari trik yang mencoba-seperti menjaga elektronik dan perangkat lampu biru lainnya dari kamarnya dan mengatur rutinitas waktu tidur-Johanne selalu terbangun sekitar 3 atau 4 pagi dan tidak mampu tertidur kembali.
Pada pertengahan hari, Johanne sangat lelah sehingga dia melawan kepala bobs dan kelopak mata yang berat sambil berjuang untuk tetap waspada menjalankan tugas atau menonton TV dengan keluarganya.
Obat tidur memiliki sedikit efek
Selama bertahun -tahun, Johanne menganggap masalah tidurnya adalah produk khas penuaan atau gen buruk, tetapi akhirnya, dia berbicara dengan dokternya yang meresepkan obat tidur yang kuat yang efektif pada awalnya, tetapi setelah dua tahun, manfaatnya berkurang ke titik di mana ia melakukan sangat sedikit untuk membantu. Jadi Dokter Johanne meresepkan jenis lainObat tidur, itu juga akhirnya hilang.
Obat herbal berumur pendek
Bosan bereksperimen dengan obat -obatan yang berbeda, Johanne mencoba pengobatan holistik seperti tetes bunga Bach - obat herbal yang berpikir untuk menyeimbangkan suasana hati dan emosi untuk mempromosikan tidur - bersama dengan musik santai, pemandian hangat,melatoninDan latihan pernapasan, yang semuanya bekerja selama satu atau dua minggu, tetapi hilang sekali lagi meninggalkan Johanne menatap langit -langit yang berharap dan berdoa untuk tidur malam yang nyenyak.
Bagaimana Terapi Lampu Merah Memulihkan Tidur Johanne
Bosan dengan lemari kamar mandi yang penuh dengan obat -obatan tidur, Johanne sedang berbicara dengan seorang teman tentang keputusasaannya untuk menemukan cara tidur nyenyak dan mengakhiri frustrasi dan ketidaksabarannya. Dia menyarankan agar dia meminjam unit tidur Helight -nya ($ 139Helight.com), perangkat yang memancarkan lampu merah murni pada panjang gelombang 630 nanometer selama 14 menit, kemudian secara bertahap memudar selama 14 menit.
Skeptis bahwa itu bisa membantu, Johanne meneliti teknologi dan membaca bahwa karena lampu merah berada di ujung spektrum cahaya daripada cahaya biru - yang dapat menghambat produksi hormon tidur, melatonin yang membantu Anda merasa mengantuk.
Dengan tidak ada kerugian, Johanne mencoba unit temannya, meskipun dia tidak yakin apakah itu akan memberikan banyak kelegaan. Namun, dia menempatkan unit di meja sampingnya dan berharap yang terbaik. Pagi berikutnya, Johanne terkejut bahwa untuk pertama kalinya dalam lebih dari satu dekade, dia bisa jatuh - dan tetap - tertidur.
Bersemangat pada prospek akhirnya tidur nyenyak tanpa minum obat, Johanne memesan tidurnya sendiri dan telah menggunakannya setiap malam selama lebih dari setahun. Jika dia bangun di tengah malam untuk pergi ke kamar mandi, dia menghidupkan kembali Helight dan dengan cepat tertidur kembali sampai alarm berbunyi di pagi hari.
"Ini berfungsi seperti sihir dan saya berharap saya menemukannya lebih cepat," katanya. “Saya siap untuk mencoba apa saja dan segalanya untuk tidur nyenyak dan saya lega ini bekerja dengan sangat baik, sangat cepat dan benar-benar bebas obat!”
Konten ini bukan pengganti saran atau diagnosis medis profesional. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengejar rencana perawatan apa pun.
