Semua celebs favorit Anda memesan ahli drainase limfatik ini sebelum acara-saya mencetak tip di rumahnya

Ayo musim penghargaan (dan, yah, hampir setiap musim sesudahnya),Flashiadipesan dan sibuk. Spesialis drainase limfatik yang lahir di Brasil, lebih dari sekadar ahli Iykyk-mencoba nama rumah tangga selebriti. Naomi Campbell,,,, Tessa Thompson ... Kalender mingguannya dibaca sepertiWaktuDaftar 100. Jika Anda pernah melihat A-lister berjalan di karpet merah yang terlihat tersambar para dewa, ada 99,99% peluang Lanini berada di belakang cahaya yang didambakan.

Seperti yang mungkin bisa Anda tebak, janji temu dengan Lanini adalah sesuatu yang harus dihargai, terutama jika Anda memiliki acara penting. Tidak semua dari kita dapat dengan mudah berlari ke pantai barat dengan cepatNamun, itulah sebabnya saya meminta Lanini untuk membagikan semua rahasia de-puffing di rumah. Dia mungkin orang dengan tangan ajaib, tetapi mempelajari teknik-tekniknya tentu tidak bisa menyakiti.

Hanya satu, peringatan mungil: Anda tidak dapat benar-benar melakukan pijatan drainase limfatik bertingkat seluruh tubuh pada diri sendiri. "Sebanyak yang saya inginkan itu benar, saya harus jujur: itu tidak mungkin," kata Lanini. "Tekanan dan teknik yang diperlukan untuk secara efektif menjangkau dan merangsang sistem limfatik tidak dapat dicapai dengan menggunakan tangan Anda sendiri pada tubuh Anda sendiri. Ini bukan tentang kekuatan. Ini tentang sudut dan presisi, yang secara fisik tidak mungkin diterapkan pada diri Anda sendiri."

Itu tidak berarti Anda tidak bisa mengeringkan cairan berlebih sama sekali-pijatan wajah dan nek yang lembut membuat keajaiban untuk mengencangkan kulit, kata Lanini. "Tekanan yang diperlukan untuk gerakan limfatik wajah jauh lebih ringan dan lebih mudah dikelola," ia berbagi. Bagian terbaik? Yang Anda butuhkan hanyalah 10 menit, minyak wajah yang baik, dan ujung jari Anda sendiri. Ikuti di bawah.

1. Jangan "memompa" sistem limfatik

Bagi mereka yang akrab dengan teknik limfatik di rumah, Anda mungkin telah melihat orang-orang "memompa" kelenjar getah bening mereka (biasanya dengan penekanan lembut di tulang kerah) untuk membuka sistem sebelum memijat. Menurut Lanini - dan sangat mengejutkan saya - ini adalah mitos total.

"Sistem limfatik selalu berfungsi, dan alirannya diatur oleh tubuh itu sendiri tanpa perlu aktivasi eksternal," ia berbagi. "Cukup meluncur tangan dan dengan lembut membimbing cairan ke arah yang benar sudah cukup untuk mempromosikan drainase secara efektif, tanpa perlu 'pompa' atau tekanan yang tidak perlu." Semakin banyak Anda tahu!

2. Cuci wajah Anda dan oleskan serum atau minyak

Yang mengatakan, satu -satunya pekerjaan persiapan yang diperlukan adalah membersihkan kulit Anda dan memberikan banyak slip. Raih pembersih pilihan Anda dan pijat ke wajah Anda menggunakan gerakan melingkar. Anda benar -benar dapat menggunakan sikat pembersih jika Anda mau (Lanini lebih suka satu dengan pengaturan getaran yang lembut), tetapi kedua tangan Anda sendiri pasti akan melakukannya.

Setelah beberapa gerakan melingkar, gunakan jari -jari Anda untuk menyapu ke luar dari sisi hidung Anda ke arah telinga Anda. Kemudian gerakkan leher Anda. "Saat Anda mencuci, Anda sudah mulai mendukung sistem limfatik Anda," catat Lanini, jadi luangkan waktu Anda dengan langkah pertama ini.

Bilas wajah Anda, lalu oleskan semacam hidrator. "Saya sarankan menggunakan apa pun yang sudah Anda miliki di rumah," kata Lanini. "Anda dapat menggunakan jenis minyak atau serum apa pun." Sekali lagi, mulailah dengan menerapkan produk dalam gerakan melingkar. Kemudian sapu ke luar ke arah telinga Anda dan turun ke leher Anda.

3. Pijat tulang pipi dan rahang Anda

Selanjutnya, ambil alat pijat yang memiliki semacam tepi melengkung untuk memeluk rahang. "Anda dapat menggunakan apa pun yang Anda miliki di rumah," kata Lanini, baik itu a, tongkat, atau roller. Mirip dengan langkah pembersihan, Anda ingin menyapu ke luar ke telinga Anda dan ke bawah leher Anda. "Selalu turun," sarannya. Ulangi untuk lima hingga 10 operan, dan kemudian pindahkan alat ke utara beberapa inci untuk mengikuti gerakan yang sama - keluar dan turun - di tulang pipi Anda.

Tidak ada alat? Tidak masalah. Lanini mengatakan ujung jari Anda bekerja dengan baik. Cukup meluncur tangan Anda ke atas garis rahang Anda ke arah telinga Anda. Kemudian gerakkan leher Anda dengan tekanan lembut. Anda juga dapat mengaitkan indeks dan jari tengah, menempatkan garis rahang Anda di antara buku -buku jari Anda, dan menyapu ke luar seperti itu.

4. Targetkan dahi

Untuk dahi, gunakan alat Anda (atau jari) untuk meluncur ke atas menuju garis rambut, lalu ke bawah ke arah telinga Anda. Anda selalu ingin berakhir dengan gerakan ke bawah untuk membantu memandu cairan menuju kelenjar getah bening di sepanjang sisi leher Anda dan di belakang telinga Anda. Ulangi langkah ini untuk lima hingga 10 operan sebelum melanjutkan.

5. Dorong alis

Area mata sangat halus, jadi "Saya sarankan menggunakan minyak yang baik untuk proses ini," Lanini berbagi. Jangan ragu untuk menerapkan kembali jika kulit Anda telah merendam semua kelembaban, karena Anda pasti ingin menghindari tarikan. Kemudian tempatkan ujung jari Anda tepat di bawah tulang alis Anda dan dorong dengan lembut ke atas, menggunakan gerakan pendek dan tepat - seperti jika Anda memetik string gitar. Bergerak dari depan alis Anda ke arah ekor, mengulangi lima hingga 10 kali. Jika Anda memiliki alat Gua Sha, Lanini maka suka menggunakan ujung yang sempit untuk mengelilingi tulang orbital dengan tekanan lembut. (Anda juga dapat dengan mudah melakukan ini dengan ibu jari Anda.)

Setelah lima hingga 10 operan ini, ulangi langkah tiga hingga lima di sisi lain wajah Anda.

6. Opsional: Ikuti dengan panas lembut

Langkah ini tidak 100% diperlukan, tetapi Lanini memang suka menindaklanjuti dengan semacam alat pemanasan (poin bonus jika juga fitur) untuk membantu serum atau oli Anda menyerap. "Seperti semuanya, pergi ke telinga dan turun," jelasnya.

7. Cuci lagi dengan air dingin

"Ketika kamu selesai, cuci saja wajahmu dengan air dingin. Itu akan mengencangkan segalanya," katanya. Ini sangat penting jika Anda memijat dengan tangan Anda (berbeda dengan bahan yang dingin, seperti baja atau batu), karena kulit Anda akan dihangatkan secara alami dari semua manipulasi. Anggap saja sebagai langkah terakhir untuk menyegel secara kiasan dalam semua pekerjaan memahat.

8. Pijat lengan dan bahu

Sekarang, jika Anda ingin sedikit pengencangan ekstra, Anda dapat pindah ke area lengan. "Kamu bisa menggunakan tanganmu. Kamu tidak perlu mengeringkan kuas," Lanini berbagi. "Cobalah rileks otot." Cukup pegang satu lengan di depan Anda, lingkari pergelangan tangan Anda dengan tangan lainnya, lalu meluncurkan tangan Anda ke arah ketiak Anda, seolah -olah Anda menggulung lengan baju Anda. "Kirim semuanya ke ketiakmu," Lanini berbagi. (Di situlah lebih banyak kelenjar getah bening berada.)

"Satu -satunya bagian [tubuh] yang saya sarankan seseorang lakukan di rumah adalah lengannya," tambah Lanini. "Itu satu -satunya yang bisa kita lakukan dengan sangat baik. Perutnya tidak mungkin. Kakinya tidak mungkin."

9. Selesai dengan kaki di atas dinding

Yang dikatakan, kamuBisaBantu menggerakkan cairan di tubuh bagian bawah Anda dengan pose kaki-ke-dinding yang sederhana. "Meskipun mungkin terdengar klise, itu benar -benar berhasil," Lanini berbagi. "Gunakan bantal atau apa pun yang harus Anda angkat kaki Anda, atau cukup letakkan kaki Anda ke atas dinding. Teknik yang mudah tetapi kuat ini menggunakan gravitasi untuk keuntungan Anda. Ini membantu menggerakkan cairan, termasuk cairan limfatik, keluar dari kaki Anda dan kembali ke jantung Anda. Ini mungkin tampak mendasar, tetapi ini adalah cara yang hebat dan efektif untuk mendukung aliran limfatik di rumah."

Kapan Anda harus melakukan pijat drainase limfatik?

Seperti yang disebutkan Lanini, modalitas di rumah tidak akan mengikuti teknik yang sama dengan perawatan drainase limfatik profesional. Yang mengatakan, benar -benar tidak ada batasan seberapa sering Anda dapat memberikan pijatan wajah yang lembut - pergi untuk itu setiap hari, jika Anda mau! "Setiap kali Anda menerapkan krim Anda, luangkan waktu sejenak untuk melakukan versi cepat dari pijatan. Dan ketika Anda memiliki acara yang akan datang, Anda dapat mengambil sedikit waktu ekstra dan melakukan pijatan yang lebih menyeluruh," catat Lanini.

Jika Anda memiliki acara penting di map, ia merekomendasikan mengikuti langkah pijat ini pada pagi hari, atau idealnya tiga hingga empat jam sebelumnya. "Semakin banyak waktu Anda memberikan tubuh Anda untuk menyerap dan menguras cairan dari wajah Anda, semakin baik," tambahnya. "Ini membantu hasilnya bertahan sepanjang malam."

Adapun perawatan profesional? "Trik yang kami gunakan dengan selebriti sebelum acara besar adalah [memiliki mereka] datang selama dua atau tiga hari berturut -turut. Selama hari -hari itu, kami melakukan pijat, perawatan detoksifikasi, dan semua yang mereka butuhkan, semuanya dilakukan secara konsisten selama dua atau tiga hari itu," Lanini berbagi.

Tips Aftercare

Setelah menerima pijatan drainase limfatik, Lanini merekomendasikan "minum banyak air dan teh" untuk mempertahankan hasil. Kiat aftercare lebih relevan untuk perawatan profesional daripada perawatan sehari-hari, di rumah, tetapi tetap saja, tetap sehat dan terhidrasi hanya akan menguntungkan kulit Anda dalam jangka panjang. "Cobalah untuk fokus pada diet berbasis protein yang sehat. Itu saja!" dia menambahkan.

Belanja rutinitasnya