Jika ada yang tahu satu atau dua hal tentang kesehatan, itu diaPos Gara—salah satu pendiriSEKARANG, butik tujuan terapi pijat yang dengan cepat menjadi tempat zen dan ketenangan bagi saya. Selama beberapa tahun terakhir, terutama setelah tekanan akibat pandemi ini, saya telah menjadikan perawatan diri sebagai prioritas, dan tidak ada tempat yang lebih baik untuk memberi diri Anda waktu dan ruang tersebut. Meskipun saya mencoba mengunjunginya setiap beberapa bulan sekali, saya juga merasa penasaran mengapa Post memilih untuk membuat oasis ketenangan di tengah-tengah Los Angeles. Selain alasan yang jelas (LA tidak dikenal sebagai kota yang damai), Post memikirkan kebutuhannya sendiri dan menyadari bahwa ada ruang untuk menciptakan sesuatu yang berbeda.
“Perempuan jarang meluangkan waktu untuk memulihkan tenaga, terutama ketika mereka memiliki keluarga dan tanggung jawab tambahan di rumah,” katanya. “Kenyataannya adalah mengambil istirahat pikiran dan tubuh yang layak membuat Anda menjadi pemimpin, orang tua, dan orang yang serba bisa yang lebih baik. Ketika saya dan suami mulai mengganggu ruang pijat pada tahun 2015, kami melihat ada kekosongan dalam diri kami. pasar untuk layanan pijat berkualitas tinggi dalam suasana yang didorong oleh desain tanpa komitmen waktu dan biaya seperti spa tradisional. Pada saat itu, satu-satunya pilihan yang ada hanyalah jaringan pijat dengan estetika terbatas, spa hotel kelas atas, atau mahal spa siang hari. Kami ingin menciptakan sebuah oase yang membuat pijat menjadi nyaman dan mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas perawatan diri seseorang."
Untuk semua tip kesehatan terbaik dan item perawatan diri Post yang dia gunakan untuk tetap membumi, teruslah membaca. Dia memberi tahu saya beberapa rahasianya.
Tips Kesehatan Terbaik Posting
Praktik kesehatan terapeutik telah mendapat tempat dalam kehidupan Post selama beberapa waktu sekarang. Faktanya, perjalanan kesehatannya dimulai pada awal usia 20-an. “Setelah kuliah, saya mulai memasukkan pijat ke dalam rutinitas rutin saya, yang membantu saya baik secara fisik maupun mental saat saya menjalani tonggak penting dalam hidup seperti membangun bisnis pertama saya dan memulai keluarga,” dia berbagi. “Saya kemudian mulai mengeksplorasi praktik perawatan diri lainnya—seperti Meditasi Transendental, yoga, latihan pernapasan, menulis jurnal, dan menyikat gigi kering—dan mulai memasukkannya ke dalam rutinitas harian saya. Dampak positif dari praktik ini terhadap pikiran, tubuh, dan pikiran saya. Semangat telah menunjukkan kepada saya betapa pentingnya perawatan diri, terutama sebagai wirausahawan yang sibuk dan ibu yang bekerja."
Post memiliki beberapa praktik yang tidak dapat dinegosiasikan yang dia andalkan setiap minggu untuk perawatan diri. Dia berkata, "Meluangkan momen perawatan diri sepanjang hari membantu saya tampil sebagai diri terbaik. Setiap pagi, saya memprioritaskan olahraga, meditasi, dan praktik perawatan diri seperti menyikat kering atau terapi kontras. Ini membantu mengatur hari saya. untuk sukses. Siang hari, saya suka mengalihkan energi dengan membaca dek dan pembersihan palo santo. Di malam hari, waktu bersama keluarga dan anjing membantu saya tetap tenang dan seimbang secara emosional. Saya bersantai dari hari dengan menulis jurnal, membaca , atau bermeditasi."
Selain praktik ini, dia berbagi sejumlah item yang dia masukkan ke dalam rutinitasnya untuk mendapatkan pengalaman kesehatan terbaik di rumah ketika dia tidak mendapatkan perawatan di The Now. Intip lembar contekan perawatan dirinya di bawah ini.
Apoteker Anima Mundi
Bundel Kayu Palo Santo
Post menyukai pembersihan palo santo, dan jika Anda juga ingin menyimpan kayu suci ini untuk latihan Anda sendiri, saya akan merekomendasikan bundel Anima Mundi yang dipanen secara berkelanjutan. Sayangnya, sebagian besar palo santo di pasaran tidak dipanen secara etis dari pohon yang tumbang secara alami, namun paket Anima Mundi bertujuan untuk mendukung pelestarian tanah dan budaya Adat dengan melakukan hal tersebut.
Ansopu
Buku Catatan Jurnal Berjajar
Menurut Post, menyimpan jurnal adalah kunci praktik perawatan diri yang baik, dan saya setuju. Saya menyukai jurnal khusus ini karena ukurannya berbeda-beda, dan halaman-halamannya berjajar. Ditambah lagi, sampulnya cukup apik.
Item Kesehatan Favorit Posting
Beri nutrisi pada saat ini
Segarkan Masker Mata
"Saya memulai setiap hari dengan menggunakan sepasang masker mata yang menghidrasi ini untuk membantu mencerahkan dan menghilangkan bengkak di area bawah mata saya. Kiat profesional: Simpan di lemari es untuk mendapatkan tambahan manfaat."
Ilmiah Quicksilver
Suplemen Energi Ultra
“Dengan tambahan nootropics dan adaptogen seperti rhodiola, reishi, dan ashwagandha, saya mulai memasukkan suplemen ini setiap hari untuk menambah energi dan dukungan kognitif.”
“Saya sudah rutin meminum Teh Detoks Sakara selama bertahun-tahun. Tidak hanya rasanya enak, tapi juga mendukung pencernaan dan kekebalan tubuh.”
Beri nutrisi pada saat ini
Balsem Tenang Rami
Balsem yang menenangkan ini adalah favorit Post dan saya sendiri. Saya memakai ini setelah mandi jika otot saya sakit, dan ini meredakan ketegangan dalam sekejap. Baunya juga luar biasa dan membangkitkan semangat.
"Gosok otot multitugas ini sangat cocok untuk mengobati otot yang lelah dan tegang, serta didukung oleh manfaat CBD berspektrum luas yang berasal dari rami. Saya suka menyimpannya di meja samping tempat tidur untuk bersantai sebelum tidur."
“Kolostrum mendukung fungsi kekebalan dan kognitif tubuh Anda sekaligus membuat kulit bersinar dan rambut sehat. Saya suka menambahkannya ke air lemon saya di pagi hari untuk dorongan ekstra.”
DOSIS Lebih Tinggi
Matras PEMF Inframerah
Saya sangat menyukai matras PEMF ini. Rupanya, Post juga merupakan penggemarnya.
"Meditasi dan latihan pernapasan saya meningkat dengan matras inframerah di rumah ini."
“Saat saya membutuhkan peralihan energi, saya suka menyalakan palo santo dan menarik kartu Kompas Batin untuk mengingatkan diri saya untuk hidup di alam liar.Sekarang."
Beri nutrisi pada saat ini
Sikat Kering Tembaga
“Menyikat kering setiap hari meningkatkan sirkulasi dan pembersihan limfatik, yang mendukung detoksifikasi, meningkatkan kekebalan, mengurangi selulit, dan mengelupas untuk kulit halus dan bercahaya.”
VIE PENYEMBUHAN
Tenang, Sejuk dan Kumpulkan Benih Kuping Emas 24k
“Pengobatan tradisional Tiongkok adalah praktik perawatan diri yang sangat ampuh. Benih telinga adalah pintu masuk yang mudah bagi mereka yang tertarik dengan manfaat penyembuhan akupresur.”
CYMBIOTIKA
Glutathione Liposom
“Antioksidan kuat ini adalah bagian dari rutinitas harian saya. Ia dikenal karena manfaat anti-penuaannya, efek meningkatkan energi, dan [kemampuannya untuk mendukung] kesehatan usus.”
