Cara menjadikan bersih-bersih sebagai kebiasaan - trik yang digunakan para ahli untuk mempermudah menjaga kebersihan rumah

Sedikit dan sering kali merupakan strategi kemenangan dalam hal pembersihan. Biarkan segala sesuatunya berlalu dan tugas-tugas dasar itu dapat beralih dari yang sederhana dan memuaskan menjadi sesuatu yang Anda tunda sampai Anda memiliki ketabahan mental dan fisik untuk menghadapinya. Namun bagaimana Anda menjadikan kebersihan sebagai kebiasaan, dan tidak merasa terjebak dalam siklus 'pembersihan besar-besaran' yang tiada akhir?

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah a, tapi kami juga beralih ke ahlinya untuk mendapatkan trik agar kebersihan menjadi sebuah kebiasaan, bukan tugas yang menakutkan.

Margaret McMullin, yang dikenal sebagai 'pengurus rumah tangga terbaik di Inggris' adalah pengurus rumah tangga berpengalaman untuk rumah tangga besar dan mantan tutor diAkademi Staf Rumah Tangga London. Dia menasihati, 'Pekerjaan rumah tangga seharusnya tidak mendominasi hari Anda. Jaga keseimbangan. Rumah yang bersih dan teratur baik untuk harga diri, kesehatan, dan semua orang di rumah.'

Rekannya, Jane Urquhart menambahkan, 'Anda harus menantikan minggu depan dengan mengetahui bahwa Anda telah membuat hidup Anda lebih sederhana. Di manakah waktu Anda dalam seminggu ke depan yang hanya untuk Anda? Jika Anda tahu bahwa tugas Anda terorganisir karena Anda memiliki sistem, Anda tidak perlu khawatir.'

Anggap saja sebagai perawatan diri – seperti menyikat gigi atau mandi. Dengan memasukkan tugas pembersihan ke dalam hari Anda, atau tetap berpegang pada a, hal-hal tersebut menjadi bagian 'auto-pilot' dalam hidup Anda yang bahkan hampir tidak Anda sadari terjadi. Saat otak Anda dalam keadaan netral seperti inilah maka muncullah kilasan kejeniusan.

'Ketika Anda tidak aktif mengerjakan suatu masalah, otak terus berputar dan Anda mengalami restrukturisasi elemen-elemen masalah, bagian-bagiannya disusun ulang, dan sesuatu terjadi,' jelas Roger Beaty, ahli saraf kognitif dan direktur Cognitive Neuroscience of Creativity. Lab di Penn State University.

Jadi, jika Anda terjebak pada suatu masalah pekerjaan, daripada terus mengerjakannya di meja kerja, ambillah kemoceng, keluar dari zona dan biarkan jawabannya datang.

Bagaimana menjadikan bersih-bersih sebagai kebiasaan

Ini adalah strategi yang direkomendasikan oleh para tutor ahli di Akademi Staf Rumah Tangga London untuk mengintegrasikan pembersihan ke dalam kehidupan sehari-hari.

1.Bersihkan dalam waktu singkat

Ini adalah pendekatan yang bagus bagi mereka yang ingin mengetahuinya. Margaret membuat daftar tugas-tugas ini untuk serangan yang cepat dan ganas: 'Menyedot debu di area dengan lalu lintas padat, mengosongkan tempat sampah, membersihkan lemari es sebelum toko makanan, menggosok oven dan kompor, area hewan peliharaan, tanaman dan bunga, mencelupkan ke dalam tumpukan setrika .'

Dia menyarankan pendekatan yang fleksibel untuk daftar ini: 'Pembersihan tergantung pada apa yang Anda rasakan dan apa pun yang terjadi dalam hidup. Jangan memaksakan diri untuk menjadi pahlawan super; jangan membuat diri Anda gagal dengan mencoba melakukan terlalu banyak.'

Rekan Margaret dan sesama pengajar, Belinda Hunt berkata, 'Saya menyukai tantangan pengatur waktu. Mengetahui bahwa waktu saya terbatas dan membantu saya fokus pada prioritas saya jauh lebih produktif. Kamar mandi bagus untuk ini.'

Guru Jane Urquhart menekankan, 'Gantilah: atur pengatur waktu selama 10 menit agar Anda benar-benar memanjakan diri sendiri. Minumlah secangkir teh, lakukan sudoku, apa pun… lalu ketika penghitung waktunya habis, mulailah bekerja!'

2. Alokasikan tugas untuk setiap hari dalam seminggu

Ini adalah pendekatan yang kurang fleksibel, namun dengan cara ini Anda mengetahui bahwa dasar-dasarnya akan dibahas sepanjang minggu. Tetapkan satu hari untuk membersihkan tempat tidur (anak-anak dapat melakukannya sendiri) dan mencuci seprai dan handuk.

Tetapkan satu hari di awal minggu untuk mencuci pakaian, sehingga pakaian tersebut akan kering pada saat Anda menyetrika. Akhir pekan adalah waktu terbaik untuk ini – Anda bisa menyelesaikannya sambil menonton serial secara berlebihan. Tetapkan hari untuk. Adakan 'floor day' ketika anak-anak merapikan kamar mereka dan menyiapkan segala sesuatunya untuk dibawa pulangdatang melalui.

Terimalah bahwa pendekatan yang ketat ini terkadang akan gagal. Belinda berkomentar, 'Jika Anda memiliki pekerjaan, keluarga dan kehidupan sosial, ditambah komitmen lainnya, hampir tidak mungkin untuk berpegang teguh pada jadwal di mana Anda melakukan tugas tertentu pada hari yang sama setiap minggunya. Jangan menyalahkan diri sendiri mengenai hal ini – gunakan saja hal ini sebagai pedoman untuk melakukan kebiasaan umum.'

3. Memiliki kalender pekerjaan berkala

Hal-hal mendasar mingguan mungkin sudah selesai, tetapi membersihkan hal-hal tambahan perlu a, juga. Mulailah dengan daftar.

Belinda Hunt mengatakan, 'Tugas bulanan atau berkala ini akan tergantung pada preferensi pribadi dan juga volume lalu lintas dalam rumah tangga.' Daftarnya terlihat seperti ini:

vakum dan; mengubah
Tirai vakum
Kap lampu dan perlengkapan lampu dari debu
jendela
Bersihkan peralatan dan filter
Buka dan bersihkan lemari makanan
Membuka dan membersihkan lemari dan lemari; mengganti

“Biasanya saya melakukan deep clean ruangan demi ruangan setahun sekali,” tambah Belinda. 'Ini termasuk memindahkan furnitur, memoles furnitur kayu, dan mencuci karpet dan permadani.'

4. Lakukan saja satu jenis tugas dalam satu waktu

Belinda menyarankan, 'Anda dapat memilih tugas tertentu, seperti membersihkan gagang dan saklar lampu, atau cermin dan kaca, dan luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukannya.' Dengan cara ini, seiring berjalannya waktu, rumah dibersihkan satu 'lapis' dalam satu waktu.

Saya mempelajari pendekatan ini bertahun-tahun yang lalu ketika saya bekerja sebagai pengurus rumah tangga di sebuah pusat konferensi dan masih menggunakannya sampai sekarang. Antara sekelompok tamu yang berangkat di pagi hari dan kelompok tamu berikutnya yang tiba di sore hari, setiap anggota tim mempunyai satu tugas - mengganti tempat tidur, menyeka permukaan, cermin/kaca, kamar mandi, atau menyedot debu. Hal ini menghemat waktu dan berarti setiap orang dapat melakukan perjalanan ringan hanya dengan membawa apa yang mereka butuhkan untuk tugas mereka, daripada membawa seluruh perlengkapan dari satu ruangan ke ruangan lain.

Di rumah, ini bekerja dengan sangat baik di mana setiap anggota keluarga bertanggung jawab atas satu hal – kemudian merotasi tugas-tugas tersebut sehingga tidak ada yang terjebak dengan sesuatu yang mereka benci lakukan.

5. Lakukan reset di akhir hari

Di media sosial, ini disebut sebagai rutinitas pembersihan waktu penutupan, namun ini adalah cara yang sangat efektif untuk membangun kebiasaan membersihkan secara teratur. Belinda Hunt berkata, 'Sebelum Anda pergi tidur, arahkan pandangan Anda ke dapur, atau ruangan mana pun yang akan Anda gunakan pertama kali setelah bangun tidur) dan luangkan waktu lima menit untuk menatanya.

'Apa yang benar-benar mengganggumu ketika kamu masuk ke ruangan itu? Apa yang akan memberi Anda perasaan damai “ahh” saat Anda masuk? Bagi saya, bantal sofa perlu dipadatkan dan permukaan meja harus dilap.'

6. Delegasikan hal-hal sederhana kepada anak-anak

Beberapa hal seharusnya tidak pernah terjadimilikmudaftar, titik. Para pengajar di Akademi Staf Rumah Tangga London mengatakan bahwa tugas-tugas berikut harus menjadi tanggung jawab orang dewasa muda di rumah:

Pakaian kotor dimasukkan ke dalam keranjang cucian
Tas dan perlengkapan PE siap untuk hari berikutnya
Mainan/permainan harus disingkirkan sebelum waktu tidur
Memuat/membongkar mesin pencuci piring
Letakkan dan bersihkan meja
Tanggung jawab kamar sendiri dengan kebijakan lantai yang jelas ('Semoga berhasil!')
Memberi makan hewan peliharaan; isi mangkuk air
Buang sampah/daur ulang

Jika Anda kesulitan membuat mereka bertunangan, kami.

7. Atur ulang hari Minggu

Jika Anda hanya dibuat untuk makan berlebihan daripada menggigit, mengapa harus melawan alam? Lupakan pembersihan kecil setiap hari dan luangkan waktu di hari Minggu untuk berkeliling rumah seperti murka Tuhan. Pembersihan? Girl, ini lebih seperti terapi. Hilangkan semua amarah sebelum kembali ke kantor pada hari Senin.

Annie McFadden, ahli kebersihan di perusahaan perlengkapan kebersihanKolektif Pembersihanmengatakan, 'Itubukanlah sebuah tugas, ini adalah ritual perawatan diri dan persiapan untuk minggu depan. Dengan mendedikasikan waktu ini, Anda mempersiapkan diri untuk sukses dan mengurangi stres selama minggu yang kacau. Gunakan itu untuk mendapatkan kembali ruang Anda, menyegarkan pikiran Anda dan memulai minggu dengan kejelasan dan tujuan.'

Ini adalah langkah demi langkah Annie:

Penguraian:'Prioritaskan area dengan lalu lintas tinggi, bersihkan permukaan dan sortir barang-barang yang tidak lagi Anda perlukan ke dalam tumpukan “sumbangkan” dan “buang”.'
Bersih mendalam: di setiap ruangan. 'Mulailah dari bagian terburuk – dapur – yang banyak mengandung minyak dan kotoran. Pindah ke kamar mandi, jangan lupa mengganti handuk dan keset kamar mandi. Vakum dan pel terakhir.'
Lakukan pencucian:'Minggu adalah hari yang tepat untuk meluangkan waktu menyortir cucian berdasarkan warna/bahan dan menangani noda terlebih dahulu untuk mendapatkan persediaan pakaian baru selama seminggu.'
Ganti tempat tidur:'Awali minggu kerja dengan kepuasan naik ke tempat tidur yang baru dirapikan dan tidur malam yang nyenyak.'
Menyiapkan makanan dan mengaudit lemari makan:'Masak makanan dalam freezer atau menyiapkan bahan-bahan untuk makan malam tengah minggu yang lebih cepat. Simpan persediaan bahan pokok di dapur dan barang-barang yang mudah rusak, buang barang-barang kadaluarsa dan buatlah daftar untuk toko makanan.'

FAQ

Bagaimana caranya agar saya terbiasa membersihkan diri sendiri?

Gemma Bray –Ibu yang Terorganisir– menunjukkan, 'Otak kita menyukai kemajuan. Jadi, jika Anda mencoba membangun kebiasaan tata graha yang sehat, cobalah melakukan 10 menit setiap hari dan pilih sesuatu yang akan memberikan dampak visual atau fungsional terbesar di rumah Anda.

'Saya selalu suka memulai dari ruang tamu atau dapur karena ini adalah ruang mesin di rumah Anda dan ruangan yang paling sering Anda gunakan. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti membersihkan setrika dari meja ruang makan Anda agar dapat menjalankan fungsinya, untuk tempat makan.'

Bagaimana saya mulai suka bersih-bersih?

Gemma menambahkan, 'Karena otak kita menyukai kemajuan, setiap kali Anda melihat pekerjaan yang telah Anda lakukan, Anda akan mendapatkan sedikit dopamin yang akan memacu Anda untuk melakukan lebih banyak lagi besok. Ini adalah cara termudah untuk menciptakan kebiasaan tata graha yang sehat.'