Ketika hari semakin pendek dan sinar matahari menjadi komoditas yang berharga, gangguan afektif musiman, yang juga dikenal sebagai SAD atau blues musim dingin, mulai menyerang banyak dari kita. Namun meski Anda tidak bisa berbuat banyak untuk mengatasi ketiadaan cahaya alami, ternyata Anda bisa melawan SAD dengan penggunaan warna cat yang strategis di rumah Anda.
Sindrom ini lebih umum terjadi daripada yang Anda bayangkan karena satu dari 20 orang di Inggris terkena dampaknya setiap musim dingin. Meskipun ada banyak corak dan palet warna yang harus dipilih, ada juga warna trendi yang sebaiknya Anda hindari jika Anda rentan terhadap depresi atau SAD. Satu hal yang harus dilewati adalahdalam warna-warna gelap dan murung musim gugur yang populer.
Jadi, bukannya, para ahli merekomendasikan warna terang dan cerah yang membangkitkan semangat dan akan mencerminkan sedikit cahaya alami yang Anda dapatkan secara maksimal.
Warna cat terbaik untuk melawan SAD
(Kredit gambar: PLC Masa Depan/Dominic Blackmore)
'SAD juga dikenal sebagai blues musim dingin, dan bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda sebagai "penderita", Anda mungkin merasa sedih atau sedikit lebih murung dari biasanya karena malam yang lebih panjang dan siang yang lebih pendek mulai terjadi,' kataSuzanne Roynon, ahli terapi interior.
Begitu pula dengan yang populerSelain itu, warna juga dapat memberikan efek yang kuat pada suasana hati dan kesejahteraan Anda.
'Warna yang Anda pilih untuk rumah Anda dapat berdampak besar pada perasaan Anda, terutama yang berkaitan dengan Seasonal Affective Disorder (SAD),' jelas Dr. Ree Langham, psikolog diTerapi Impuls. 'Warna-warna cerah dan ceria dapat menciptakan rasa nyaman dan hangat, terutama di bulan-bulan musim dingin yang gelap dan dingin yang dapat membantu melawan suasana hati yang berenergi rendah dan depresi yang terkait dengan SAD.'
Jadi, jika Anda merasa sedih atau cenderung merasa sedih selama bulan-bulan yang suram, mungkin Anda bisa mengaturnyakesampingkan untuk saat ini.
Warna apa yang terbaik untuk dipilih?
(Kredit gambar: Benjamin Moore)
Seperti disebutkan sebelumnya, warna terang atau cerah yang memantulkan cahaya dengan baik adalah pilihan terbaik.
'Cara efektif untuk meningkatkan mood Anda adalah menggunakan warna-warna cerah saat mengecat ruang keluarga,' kata Michael Rolland, direktur pelaksana di. 'Warna-warna ini memberikan perasaan hangat dan juga memantulkan cahaya, memberi rumah Anda kesan luas, berventilasi baik, dan suasana positif.'
Warna-warna ini termasuk 'putih, krem, abu-abu, abu-abu pucat, atau nuansa pastel seperti kuning pucat, hijau, dan biru dapat membantu Anda mendekorasi ruangan dengan penuh gaya tanpa memberikan tampilan yang polos dan membosankan. Warna yang lebih terang memberikan manfaat tambahan yaitu membuat ruangan tampak lebih besar,' saran Michael.
Valspar Soft Focus Dinding & Langit-Langit Emulsi Sutra Interior, 2.5L
Soft Focus adalah warna kuning lembut yang secara khusus direkomendasikan oleh Valspar sebagai salah satu warna cat yang membantu mengatasi SAD. 'Beberapa tahun yang lalu Valspar merilis serangkaian warna yang dianggap dapat meningkatkan suasana hati, termasuk warna teal, oranye merona, dan kuning yang memiliki nuansa 'musim panas',' catat Suzanne.
Cat Emulsi Kulit Telur Lick Green 09, 2,5L
Bekerja sama dengan CALM (Campaign Against Living Miserably), Lick telah merilis serangkaian warna cat dengan efek menenangkan, yang dipilih dengan cermat oleh psikolog warna internal merek tersebut. Hijau 09 adalah salah satu warna tersebut.
Cat Dinding Kapur Kacang Keren, 2.5L
Awal tahun ini, merek cat berkelanjutan, badan amal kesehatan mental dan pencegahan bunuh diri. Sebagai bagian dari kolaborasi ini, 10% penjualan dari lima warna pilihan, termasuk Cool Beans yang netral dan chic, disumbangkan untuk tujuan ini.
Hasil akhir cat juga tidak boleh dilupakan karena berdampak besar pada cara cat memantulkan cahaya. Jika ya. 'Lapisan cat yang berbeda dapat memantulkan cahaya dengan cara yang berbeda. Misalnya, cat glossy akan memantulkan lebih banyak cahaya dibandingkan cat matte. Umumnya, lapisan kulit telur memantulkan lebih banyak cahaya dibandingkan cat satin, meskipun hal ini berbeda antar merek. Menggunakan perpaduan finishing di dalam rumah dapat menambah kedalaman ruang,' Michael menyimpulkan.
Topik ini sangat pribadi dan subyektif. Jadi apa yang mungkin membuat seseorang merasakan suatu hal mungkin membuat Anda merasakan hal lain. Jadi, selalu perhatikan bagaimana warna tertentu memengaruhi perasaan Anda sebelum Anda menutupi dinding dengan warna tersebut.
'Tentu saja selera setiap orang itu unik! Oleh karena itu, mulailah dengan memilih warna cat yang membuat Anda merasa nyaman kapan pun melihatnya, kapan pun waktunya,' saran Suzanne.
Warna apa yang harus Anda hindari?
(Kredit gambar: Pooky)
Warna gelap, betapapun indahnya, secara luas disepakati untuk sebaiknya dihindari jika Anda penderita SAD.
'Abu-abu tua, biru, hitam, dan ungu sebaiknya dihindari di rumah yang memiliki rekam jejak SAD atau penghuninya rentan terhadap perasaan putus asa dan kewalahan selama musim dingin,' kata Suzanne.
Dia melanjutkan, 'Tanpa pencahayaan yang luar biasa, keadaannya bisa sangat suram. Tidak mengherankan jika remaja yang kamarnya suram berisiko lebih besar menjadi pendiam dan cemas. Kami akan selalu menghindari penggunaan warna-warna yang kuat dan gelap kecuali di ruang tertutup tanpa cahaya alami seperti kamar mandi internal.'
Pertanyaan Umum
Warna apa yang terbaik untuk depresi?
Kebanyakan warna cat cerah direkomendasikan bagi mereka yang menderita depresi. Serta nuansa yang menenangkan seperti hijau dan biru.
Penelitian menunjukkan bahwa paparan warna-warna cerah bahkan dapat meningkatkan kadar dopamin, meningkatkan mood dan energi. Ini juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian yang penting bagi mereka yang menderita depresi,' jelas Dr. Ree.
(Kredit gambar: PLC Masa Depan/Damin Russell)
Warna apa yang baik untuk gangguan afektif musiman?
Warna netral dan pucat direkomendasikan untuk melawan SAD karena manfaatnya yang memantulkan cahaya. Nuansa cerah dan pastel juga bagus jika Anda ingin menambahkan lebih banyak warna.
'Saya secara rutin merekomendasikan warna-warna netral terang bersama dengan warna putih lembut, krem, dan pastel sebagai dasar yang paling menguntungkan untuk memadukan energi positif yang masuk ke dalam rumah. Pilih warna yang lebih pucat dan warna yang lebih netral untuk memaksimalkan kemampuan cahaya, terutama cahaya alami, untuk memantul di sekitar rumah,' saran Suzanne.
Blues musim dingin, dimulai!
