15 tips desain kamar tidur untuk tidur lebih nyenyak – bangun dengan segar untuk hari ini

Kita semua tahu bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita, tapi tahukah Anda bahwa pengaturan kamar tidur Anda sangat penting untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak?

Mulai dari furnitur, tempat tidur, dan aksesori yang kita pilih, hingga suhu yang kita jaga, ada banyak tip desain kamar tidur untuk tidur lebih nyenyak – dan masih banyak lagi.itu juga akan mengubahnya menjadi tempat perlindungan yang menenangkan.

Faktanya, banyak ahli tidur yang setuju dengan hal tersebut, ketika mencari tahu, hal pertama yang harus kita pertimbangkan adalah milik kita. Pergilah. Dengan mengingat hal tersebut, jenis kamar kerja manakah yang paling mungkin meningkatkan ketenangan dan relaksasi?

Tips desain kamar tidur agar tidur lebih nyenyak

'Pikirkan kamar tidur Anda sebagai tempat perlindungan, tempat Anda bersantai dan melepas penat setelah hari yang panjang, oleh karena itu ruangan harus tenang dan menenangkan,' kata Adam Black, pendiriTombol & Pegas.

'Tips desain kamar tidur yang menenangkan tidak hanya akan mengurangi tingkat stres secara keseluruhan, tetapi juga akan meningkatkan kualitas tidur Anda.'

1. Pilih palet warna Anda dengan hati-hati

Salah satu tip desain kamar tidur termudah untuk tidur lebih nyenyak adalah, seperti yang mungkin sudah Anda duga, pastikan semua favorit Andadirancang dengan cermat untuk meningkatkan rasa tenang.

'Desain kamar tidur yang dipertimbangkan dengan cermat dapat membuat perbedaan besar dalam memaksimalkan kesan lapang,' kata Natalie Mudd, direktur kreatif dariLantai Kayu Co.

'Bertentangan dengan anggapan umum, hindari dinding berwarna putih mencolok karena meskipun hal tersebut dapat membuat ruangan terasa lebih besar, namun juga dapat membuatnya terasa kaku dan dingin. Alih-alih, cobalah menyuntikkan warna dan kepribadian dengan warna-warna pastel yang lembut untuk skema yang terasa membangkitkan semangat.'

2. Pertimbangkan lantai Anda

Bukan hanya warna dinding yang membuat perbedaan: pilihan lantai juga sama pentingnya ketika memprioritaskan tips kamar tidur untuk tidur lebih nyenyak.

'Memilih lantai kayu dengan warna lebih terang memberikan ilusi tapak yang lebih banyak. Arah lantai memberikan dampak besar pada aliran dan nuansa spasial sebuah ruangan,' kata Natalie.

'Disarankan menempatkan papan sejajar dengan dinding terluas. Ini akan menciptakan tampilan memanjang dengan menarik perhatian ke bagian ruangan yang paling panjang.'

3. Gantung tirai anti tembus pandang

Memang menyenangkan bangun saat matahari terbit, tetapi polusi cahaya dari lampu jalan membuat tirai anti tembus pandang harus dimiliki.jika Anda ingin menikmati semua manfaat dari tips desain kamar tidur untuk tidur lebih nyenyak.

'Meskipun paparan cahaya alami, terutama di pagi hari, dapat membantu saat bangun tidur, penting untuk menciptakan lingkungan yang lebih gelap untuk melepas lelah saat akan tidur,' kata Joanna Baumard, salah satu pendiriembun beku.

'Dengan menggunakan kaca film yang menghalangi cahaya atau meredupkan, Anda dapat menciptakan penghalang terhadap sumber cahaya eksternal. Hal ini sangat bermanfaat jika Anda tinggal di daerah dengan lampu jalan, sinar matahari pagi masuk, atau jika Anda bekerja shift malam dan perlu tidur di siang hari.'

Joanna menambahkan bahwa tirai anti tembus pandang 'dapat berfungsi sebagai tambahan tirai, menjanjikan Anda tidur nyenyak dan tanpa gangguan.'

4. Bersantai dengan pencahayaan lembut

Milikmudapat membantu menciptakan ruang yang menenangkan untuk bersantai dan melepas penat, serta meningkatkan kualitas tidur.

'Tempat tidur Anda adalah titik fokus utama di kamar tidur Anda dan Anda dapat menggunakan pencahayaan secara gaya untuk meningkatkan fokus ini,' kata Adam di Button & Sprung.

'Liontin rendah adalah tambahan yang indah untuk kamar tidur dan menciptakan sentuhan desain yang membingkai tempat tidur. Gunakan di atas tempat tidur sebagai tambahan lampu samping tempat tidur sebagai bagian dari desain pencahayaan lembut, atau gantungkan di kedua sisi tempat tidur untuk berfungsi ganda sebagai lampu samping tempat tidur.'

Ingat: menghilangkan kelebihan cahaya buatan membantu menjaga ritme sirkadian alami kita, yang sangat bergantung pada terang dan gelap untuk menyelaraskan tidur kita dengan malam hari dan terjaga kita dengan siang hari, menurut penelitian tersebut.Yayasan Tidur.

Jadi matikan lampu besar dan gunakan itulampu kapanpun dan dimanapun Anda bisa!

5. Pilih kasur alami

Pertimbangkan kasur Anda danikuti tips desain kamar tidur, dan pastikan Anda mencari yang terbuat dari bahan alami, yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Hal ini karena bahan wol, katun dan sejenisnya mengatur suhu tubuh, berbeda dengan bahan sintetis seperti busa yang menyebabkan kita kepanasan.

'Dalam hal perlengkapan tidur, bahan alami termasuk sabut kelapa, rami, katun, dan wol adalah pilihan yang lebih sehat untuk kesejahteraan dan kualitas tidur secara keseluruhan,' kata Mark Tremlett, Salah Satu Pendiri,Mat alami.

Perubahan suhu tubuh seringkali dapat menyebabkan gangguan pada tidur Anda, terutama di musim panas. Bahan alami lebih responsif terhadap perubahan suhu tubuh, memaksimalkan kemampuan tubuh untuk mendinginkan dan mengatur suhu tubuh saat Anda tidur.'

'Bahan sintetis akan memperburuk keadaan, karena cenderung menyerap panas, sehingga meningkatkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya akan menyebabkan lebih banyak keringat dan ketidaknyamanan di malam hari.'

6. Dan pertahankan tempat tidur yang alami juga

Tip desain kamar tidur mudah lainnya untuk tidur lebih nyenyak setiap malam, luangkan waktu untuk memikirkannya– dan, jika memungkinkan, usahakan untuk memastikan bahan Anda terbuat dari bahan alami jika memungkinkan.

'Kalau soal perlengkapan tidur, Anda mungkin berpikir itu tidak terlalu berpengaruh pada kualitas tidur Anda. Namun seringkali, saat kita terbangun di malam hari, hal ini disebabkan oleh perubahan suhu dan rasa kepanasan atau kedinginan,' kata tim diFurnitur Jalan Pantai.

'Seprai yang lebih murah cenderung terbuat dari bahan sintetis, dan tubuh Anda tidak dapat mengatur suhunya dengan baik jika menggunakan bahan semacam ini,' lanjutnya, dengan menekankan bahwa 'kain alami seperti katun dan wol adalah pilihan yang jauh lebih baik untuk Anda. sprei dan sarung bantal'.

'Tidak hanya terasa lebih lembut dan mewah, tetapi juga lebih menyerap keringat dan mengurangi fluktuasi suhu sepanjang malam.'

7. Kurangi kekacauan

Ungkapan 'rumah rapi, pikiran rapi' bisa dibilang paling cocok untuk kamar tidur Anda. Sebagai tempat Anda bersantai, memulihkan tenaga, dan merenung di penghujung hari, jika kamar tidur Anda berantakan, hal ini dapat menambah stres dan mengganggu tidur malam yang nyenyak.

'Kamar tidur harus menjadi tempat yang tenang di mana kita merasa rileks dan mampu menjernihkan pikiran untuk tidur nyenyak,' kata Adam di Button & Sprung. 'Kita tahu bahwa kekacauan dan kekacauan mempengaruhi kemampuan kita untuk mematikan – kamar tidur yang sibuk sama dengan pikiran yang sibuk.'

Serta berkonsultasi dengan, lalu mengapa tidak 'menghilangkan kekacauan dengan memilih ottoman atau dipan sebagai tempat penyimpanan ekstra tanpa memakan ruang ekstra'?

'Ini akan mengubah kamar tidur Anda menjadi oase yang menenangkan di mana Anda merasa benar-benar nyaman,' kata Adam.

8. Lapisi tirai dengan tonjolan

Selain melapisi tirai dengan kain anti tembus pandang sebagai tips desain kamar tidur, ada baiknya juga menyertakan bump. Benjolan, atau dikenal sebagai interlining, berada di antara permukaan kain dan lapisan. Ini tidak hanya dapat membantu dalam membuat Andacukup gelap untuk tidur, seringkali juga memiliki kualitas akustik.

Jadi, selain menghalangi cahaya, tirai dengan garis bergelombang juga akan meredam kebisingan luar, seperti lalu lintas atau kereta api, sehingga membuat ruang tidur Anda lebih gelap, lebih tenang, dan damai.

9. Pasang penutup jendela yang kokoh

Sekali lagi, menghalangi cahaya pagi, atau bahkan cahaya di malam hari dari lampu jalan atau bulan purnama yang terang, akan membantu tidur. Hal ini penting bagi orang dewasa dan juga bagi anak kecil, terutama dalam hal menidurkan mereka sepanjang malam.

Penutup jendela yang kokoh tidak hanya menghalangi cahaya, tetapi juga sering kali mengurangi kebisingan luar yang mengganggu tidur Anda.

10. Berinvestasilah pada lemari pakaian yang pas

Salah satu tip desain kamar tidur yang lebih mengejutkan untuk tidur yang lebih baik, yang satu ini bergantung pada fakta bahwa lebih sedikit stres berarti tidur yang lebih baik – dan secara umum diketahui bahwa kekacauan sama dengan stres.

Oleh karena itu, memiliki banyak tempat penyimpanan berarti pakaian, sepatu, dan aksesori tidak terlihat. Selain mudah ditemukan saat Anda membutuhkannya, hal ini juga akan mengurangi kekacauan secara umum.

'Keuntungan besar dari dipasangtentu saja mereka dapat mengisi ruang dan mengatasi keanehan apa pun,' kata Simon Tcherniak, desainer senior diNeville Johnson.

'Sungguh menakjubkan betapa banyak penyimpanan yang Anda peroleh dengan memanjat tembok. Dan jika Anda membuatnya tidak lebih dalam dari yang diperlukan, ruangan Anda juga akan tetap terasa lebih luas.'

11. Pilih meja samping tempat tidur dengan tempat penyimpanan

Tip lainnya adalah tentang mengurangi penumpukan kekacauan, memperkenalkan lebih banyakberarti permukaannya cenderung tetap rapi. Pada gilirannya, ini akan membantu mengurangi stres dan pikiran mengganggu yang mungkin membuat Anda tetap terjaga.

'Jika Anda tidur di samping lemari yang penuh dengan barang-barang berantakan, beban mental dari hal tersebut kemungkinan besar akan berdampak pada seberapa rileks perasaan Anda,' kata Kate Yiannacou,Kantong empeduanggota dan pendiriRapi Senang Tenang.

'Jika hal terakhir yang Anda lihat sebelum menutup mata adalah setumpuk tagihan, dokumen kerja yang harus dibaca, atau berbagai macam barang yang tidak seharusnya ada di sana, kemungkinan besar Anda akan tertidur sambil berpikir, “Saya benar-benar perlu melakukannya menangani itu”. Hal ini akan mempengaruhi kualitas tidur Anda. Jika Anda hanya bisa mengatasi satu area yang berantakan, jadikan itu lemari samping tempat tidur Anda.'

12. Jauhkan pekerjaan dari kamar tidur

Jika Anda bekerja dari rumah, menjadikan kamar tidur Anda sebagai ruang khusus untuk bersantai adalah hal yang lebih penting lagi: ini adalah salah satu tip utama desain kamar tidur favorit kami untuk tidur yang lebih nyenyak.

'Jika memungkinkan, cobalah untuk meletakkan meja dan komputer Anda di ruangan lain di rumah, karena menempatkan ruang kerja dan bersantai terlalu berdekatan dapat membuat Anda lebih sulit untuk mematikan komputer di penghujung hari,' kata Alison Hughes. direktur interior diFurnitur Jalan Pantai.

'Jika Anda tidak memiliki ruangan atau kantor cadangan, Anda mungkin ingin membeli satu set pembatas atau sekat yang masih dapat memberi Anda rasa terpisah.'

13. Tinggalkan ponsel Anda dan ganti dengan jam alarm

Kita semua tahu aturannya: 'jauhkan barang elektronik dari kamar tidur'. Namun sungguh mengherankan betapa banyak dari kita mengabaikan pepatah ini, sehingga merugikan kualitas tidur kita. Memilih jam alarm jadul, bukan alarm ponsel, tidak hanya akan terlihat menawan, tetapi juga membantu Anda tertidur di malam hari.

'Bagi banyak orang, tidur tanpa ponsel di meja samping tempat tidur mungkin tampak seperti tugas yang mustahil,' kata Rob Davey dariTunda Hijau.'Namun, cahaya biru dari ponsel Anda dapat mengelabui tubuh Anda dengan mengira di luar masih terang dan membuat Anda tetap terjaga.

Paparan cahaya biru dua jam sebelum tidur dapat memperlambat atau menghentikan pelepasan hormon tidur melatonin. Jadi sebaiknya jauhkan ponselmu dari kamar tidur.'

14. Pilihlah tempat tidur yang benar-benar nyaman

Ukuran penting dalam hal tidur, terutama jika Anda berbagi tempat tidur dengan fidget atau tungku. Terbangun karena tendangan yang tidak disengaja atau selimut yang terlepas bukanlah resep untuk menjalin hubungan baik, jadi sebaiknya pastikan tempat tidur Anda cukup besar untuk menjaga kedamaian.

'Salah satu cara terbaik untuk memastikan tidur malam yang nyenyak adalah dengan memastikan Anda memiliki banyak ruang, terutama jika Anda tidur dengan pasangan,' kata Alexandra Fox, Home Design Stylist,John Lewis & Rekan.

'Sedikit ruang ekstra tidak akan ada habisnya bagi mereka yang suka mengubah posisi tidur sepanjang malam atau selama bulan-bulan panas dalam setahun.'

Stephany Aubrey, spesialis merek diKamu tahu, setuju. 'Kamar tidur Anda adalah tempat perlindungan pribadi Anda, dan tempat tidur Anda menjadi pusat perhatian di dalamnya. Menciptakan tempat tidur yang indah tidak hanya menambah daya tarik estetika pada ruangan Anda tetapi juga meningkatkan kualitas tidur Anda,' katanya.

'Salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk mempercantik tampilan kamar tidur Anda adalah dengan berinvestasi pada tempat tidur bergaya, dengan memperhatikan kepala tempat tidur. Baik itu desain kayu klasik, potongan kain yang elegan, atau bahkan proyek DIY yang kreatif, sandaran kepala yang dipilih dengan baik akan menentukan warna seluruh ruangan.'

15. Merangkul biofilia

Jika Anda mencari tip desain kamar tidur bergaya untuk tidur lebih nyenyak, penting untuk mengetahui bahwa tanaman hias dapat berdampak signifikan pada lingkungan tidur kita – jadi luangkan waktu untuk memilihnya.adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak Zzz.

'Tidak ada dampak yang lebih besar terhadap kesejahteraan kita dibandingkan ketika alam diundang ke dalam rumah kita,' kata Adam di Button & Sprung. 'Tanaman menambah sentuhan dekorasi dan energi yang indah, dan yang terpenting membantu menyaring dan membersihkan udara yang kita hirup.'

FAQ

Bagaimana cara mengoptimalkan kamar tidur saya untuk tidur?

Cara termudah untuk memastikan kamar tidur Anda dioptimalkan untuk tidur yang lebih baik adalah dengan menjaga tata letak Anda tetap jelas dan rapi.

'Kita semua tahu betapa pentingnya tidur bagi kesehatan dan kesejahteraan kita, tetapi Anda mungkin tidak menyadari seberapa besar pengaruh desain interior Anda terhadap hal ini,' kata Alison Hughes, direktur interior di Coast Road Furniture.

'Dari memilih tempat tidur alami yang membuat Anda tetap sejuk hingga mempertimbangkan psikologi warna saat mengecat dinding, ada banyak cara untuk menjadikan kamar tidur Anda lebih santai, lingkungan tenang yang kondusif untuk tidur malam yang nyenyak.'

Alison menambahkan bahwa, 'selain mengatur tata letak dan sumber cahaya terbaik di kamar tidur Anda, ada baiknya juga berinvestasi pada barang-barang interior yang berkualitas dan dibuat dengan baik agar tahan lama'.

“Kasur, misalnya, adalah investasi yang sangat berharga mengingat seberapa banyak kegunaannya dan seberapa besar pengaruhnya terhadap tidur Anda setiap malam,” katanya. 'Melakukan perubahan ini dapat mengubah kamar tidur Anda menjadi oase yang nyaman dan ramah yang akan segera menjadi ruangan favorit Anda di rumah.'

Apa saja 3 tips untuk tidur lebih nyenyak?

Jika Anda sedang mencari tip desain kamar tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, langkah pertama adalah memastikan ruangan Anda gelap dan setenang mungkin. Tirai anti tembus pandang dan permadani tebal yang akan membantu menyerap suara adalah teman Anda saat hendak tidur.

Membatasi penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur adalah tip lainnya. Meskipun mungkin terasa nyaman jika ponsel Anda diisi dayanya di meja samping tempat tidur, pertimbangkan untuk memindahkan titik pengisian daya ke ruangan lain untuk menghindari godaan untuk menggulir sebelum tidur. Terakhir, pastikan Anda memilikinya. Tidak ada yang bisa meningkatkan kualitas tidur Anda lebih baik daripada tempat tidur yang nyaman, yang dapat Anda gunakan untuk bersantai setelah seharian bekerja.

Warna apa yang membantu Anda tidur?

Berbagai penelitian menyatakan bahwa biru adalah warna yang paling menenangkan. Oleh karena itu, lihatlah semua yang menakjubkan itudapat membantu Anda tidur. Namun, pilihlah warna-warna gelap daripada warna-warna cerah.

Bagaimana saya bisa membuat kamar tidur saya nyaman untuk tidur?

Jika Anda sedang mencariuntuk mengubah ruang tidur Anda menjadi tempat perlindungan yang tenang dan menyejukkan, hal termudah untuk dilakukan adalah memilih warna-warna yang lebih lembut dan hangat yang mendorong relaksasi.

Anda juga dapat mengatur speaker untuk memutar musik yang menenangkan atau white noise, jika kebisingan eksternal menjadi masalah, dan usahakan suhu kamar tidur Anda 15,6 hingga 22,0 derajat Celsius jika memungkinkan. Tirai anti tembus pandang dan pencahayaan lembut juga sangat bagus – dan jangan lupa bermain-main dengan aroma (lavender terbukti membantu relaksasi).

'Kamar tidur Anda harus terasa seperti tempat perlindungan yang nyaman di musim dingin dan terang serta lapang di musim panas. Ini harus menjadi ruang Anda untuk bersantai, beristirahat, dan memulihkan tenaga,' kata Helen Ashmore, kepala desain diLaura Ashley, mengingat bahwa set tempat tidur yang nyaman juga penting.

'Untuk tidur malam yang nyenyak, tambahkan kelembutan Laura Ashley yang mewahSet tempat tidur Carriad Sprayhingga Selimut Bulu Bebek dan Selimut Bulu Angsa kami yang lembut dan nyaman, yang tersedia dalam berbagai macam pakaian sehingga Anda dapat menggunakannya di musim dingin dan musim panas. Untuk efek penuh, tambahkan wallpaper Cariad Spray yang serasi di dinding Anda.'

Dengan begitu banyak tips desain kamar tidur untuk memilih tidur yang lebih baik, sepertinya kita semua sedang dalam perjalanan menuju lebih banyak istirahat dan relaksasi. Jika Anda membutuhkan kami, kami akan menjelajahinyadan mencari diffuser aromaterapi baru untuk ruang tidur kami.

Mimpi indah, semuanya...