Stacey Dooley memicu perdebatan tentang keberadaan TV di kamar tidur – namun para ahli menyelesaikannya untuk selamanya

Awal pekan ini, Stacey Dooley melalui Instagram-nya menanyakan 'pertanyaan yang sangat penting' kepada pengikutnya – dia bertanya di mana dia harus meletakkan TV di kamar tidurnya dan bagaimana dia harus menyembunyikannya. Dia tidak tahu bahwa dia sebenarnya memulai debat online. Subyeknya? Apakah Anda harus memiliki TV di kamar tidur atau tidak.

Sedangkan presenter hanya meminta sedikit, banyak pengikutnya yang mencoba menghalanginya dari gagasan tentang TV di kamar tidur, dengan komentar seperti, 'Tidaaaak, jangan letakkan televisi di kamar tidur,' dan 'Menurutku sama sekali tidak ada TV di kamar tidur,' atau ' Tidak ada TV, kenapa merusak ruangan yang indah,' menjadi kejadian biasa di kolom komentar.

Orang-orang jelas mempunyai pendapat yang sangat kuat mengenai masalah ini. Namun apa kata para ahli? TV di kamar tidur – ya atau tidak? Ini adalah nasihat mereka.

Haruskah Anda memiliki TV di kamar tidur?

Rumah Stacey Dooley selalu menjadi sumber inspirasi bagi kamiRumah Idealakhir-akhir ini, karena kita sering kali ketahuan pingsanatau dekorasi rumah lainnya. Dan itu juga berlaku untuk pengikutnya (lebih dari satu juta dan terus bertambah). Tapi Stacey jelas mendapatkan lebih dari yang dia harapkan dengan yang satu ini, sementara dia hanya bertanya yang manadi kamar tidur yang disukai pengikutnya.

Namun ternyata para ahli tidur sangat berpihak pada mereka yang menentang meletakkan TV di kamar tidur, dan menyarankan hal tersebutharus disimpan untuk ruang tamu dan dijauhkan dari kamar tidur.

'Memiliki TV di kamar tidur adalah masalah pilihan pribadi,' kata Ashley Hainsworth, pakar perabotan kamar tidur dan pendiri. 'Ada keuntungan dan kerugian memilikinya di kamar tidur Anda, dan apa yang berhasil bagi sebagian orang mungkin tidak berhasil bagi orang lain. Namun, kemungkinan besar ada lebih banyak kerugian jika memiliki TV di kamar tidur, dan oleh karena itu orang harus mempertimbangkan apakah kenyamanan dan potensi manfaat hiburan atau relaksasi sepadan dengan risiko kualitas tidur yang buruk.'

Dan kita semua tahu betapa pentingnya kualitas tidur yang baik bagi kehidupan dan kesehatan kita sehari-hari.

'Kurang tidur dapat berdampak negatif pada konsentrasi dan ingatan, jadi penting bagi kita untuk memastikan kualitas tidur kita sebaik mungkin,' kata Dr Lindsay Browning, ahli saraf, psikolog, dan pakar tidur diDan Begitu Ke Tempat Tidur. 'Ketika harus menyimpan TV di kamar tidur Anda, ini mungkin tidak baik untuk tidur Anda karena beberapa alasan.

Alasan pertama adalah kemungkinan menunda tidur karena Anda ingin terus menonton TV dan akhirnya tidur lebih larut dari yang seharusnya.

“Tidur dan bangun pada waktu yang teratur setiap hari merupakan aspek penting dari kebersihan tidur yang baik – isyarat lingkungan dan perilaku yang mempersiapkan tubuh kita untuk tidur setiap malam,” jelas Ashley. 'Namun, menyimpan TV di kamar Anda dapat meningkatkan godaan untuk begadang melebihi waktu tidur biasanya, sehingga durasi tidur Anda menjadi lebih pendek, dan kemungkinan besar Anda akan menunda alarm pagi Anda. Kamar tidur seharusnya menjadi ruang untuk tidur dan bersantai, dan waktu menatap layar dapat mengganggu hal tersebut.'

Alasan utama lainnya adalah bahaya stimulasi berlebihan yang dapat menyebabkan kesulitan tidur.

'Cahaya terang dari TV dapat mengganggu produksi melatonin, yang berarti Anda mungkin akan lebih sulit tertidur setelah selesai menonton TV,' Dr Lindsay memperingatkan. 'Jika Anda menonton sesuatu yang terlalu merangsang atau membuat stres tepat sebelum tidur (seperti berita!), hal ini mungkin membuat otak Anda terlalu aktif dan waspada, sehingga membuat tidur semakin sulit.'

Dan meletakkan TV di kamar anak Anda sebaiknya dihindari menurut para ahli. “Anak-anak khususnya harus menghindari TV di kamar tidur mereka, karena dapat berdampak negatif pada kesehatan, rentang perhatian, dan kemampuan untuk tidur malam yang nyenyak,” kata Ashley.

Sebuah penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa anak-anak yang memiliki TV di kamar tidur mereka rata-rata memiliki durasi tidur yang lebih pendek selama periode 24 jam, tidur siang lebih banyak sepanjang hari, dan memiliki dampak negatif yang lebih tinggi, dibandingkan anak-anak yang tidak memiliki TV. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki TV di kamar tidurnya menunjukkan keterlibatan yang lebih rendah di sekolah.'

Jadi melepas atau tidak memasukkan TV di kamar tidur Anda mungkin merupakan pilihan terbaik.