'Sejak saya masih kecil, saya membutuhkan kamar tidur yang bebas dari kekacauan' – Jessica Ennis-Hill tentang tidurnya yang tidak dapat dinegosiasikan

Bukan rahasia lagi bahwa tidur adalah elemen penting dalam hidup kita, dan dapat dikatakan bahwa mungkin tidak ada orang yang memahami pentingnya istirahat seperti para Olympian – dan para ibu. Jadi siapa yang lebih baik menjawab pertanyaan kami tentang menciptakan lingkungan tidur yang sempurna selain Dame Jessica Ennis-Hill sendiri?

Sejak memenangkan Emas di heptathlon di Olimpiade London 2012, Jessica kemudian memiliki dua anak – salah satunya ia lahirkan sebelum memenangkan Perak di Rio pada tahun 2016, jadi jika ada yang tahu cara mematikan dan beristirahat, itu pasti dia. !

Inilah penyebab ikon Inggris tersebut melemah dan alasannyaadalah suatu keharusan.

Menciptakan suasana yang tepat

'Pertama, apa yang saya butuhkan adalah nuansa nyaman dan santai di kamar tidur,' kata Jessica kepada kami. 'Anak-anak biasanya keluar masuk dengan mainan, tenda teepee, dan segala sesuatu di kamar tidur dan semuanya menjadi agak kacau, jadi kami merombak ruangan itu tahun lalu untuk mengubah suasananya.'

''Saya membutuhkan lingkungan di mana saya dapat bersantai dan memulihkan tenaga, dan sekarang ini seperti ruang yang benar-benar menenangkan dan saya sangat bahagia. Ini menyeimbangkan suasana cukup mewah tetapi juga nyaman.'

Menghilangkan kekacauan

Meletakkan barang-barang di tempatnya sebelum tidur adalah langkah penting dalam rutinitas Jessica, membuktikan bahwa dia tahu pentingnya penyimpanan yang mudah diakses agar barang-barang rapi dan rapi dalam sekejap.

'Sejak saya masih kecil, saya membutuhkan kamar tidur yang bebas dari kekacauan,' jelasnya. 'Saya tidak bisa dan tetap tidak akan tidur kecuali saya tahu semuanya sudah beres. Aku juga akan segera membereskan tempat tidurnya besok pagi.'

Menggunakan perawatan jendela yang tepat

Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda mudah tidur, memilih yang salahkarena orientasi kamar tidur Anda bisa menimbulkan masalah, jadi Jessica memastikan untuk mempertimbangkan hal ini.

'Kami menghadap ke selatan jadi saya suka tirai dan gorden anti tembus pandang karena cukup terang di pagi hari,' kata sang atlet Olimpiade. Blinds2Go memilikirangkaian tirai anti tembus pandang yang bagus, jika Anda perlu membuat kamar tidur Anda lebih gelap.

Di sisi lain, jika Anda memiliki kamar tidur yang menghadap ke utara dengan warna lebih gelap, tirai yang lebih terang akan membantu memaksimalkan cahaya matahari yang datang kepada Anda, memberi Anda suasana yang lebih lembut di siang hari.

Mematikan

Meski memiliki kesibukan, Jessica Ennis-Hill selalu merasa mudah untuk melepas penat di malam hari dan tidur tanpa repot.

'Untuk rutinitas waktu tidur saya, setelah anak-anak tertidur, saya hanya ingin waktu untuk bersantai, jadi saya mungkin akan memutar Netflix agar bisa mematikannya, tetapi ketika saya sudah tidur, saya tidak kesulitan tidur. Begitu aku naik ke tempat tidur, aku hampir keluar!'

'Tetapi jika saya kesulitan, saya akan melakukan latihan pernapasan dan menggunakan semprotan magnesium dan sedikit kabut tidur dan mematikannya dengan cara itu.'

Bangun

Tidak setiap momen rutinitas bersantai dan bangun tidur sesederhana itu, terutama bagi ibu dua anak, seperti yang diketahui Jessica dengan sangat baik!

'Saya menggunakan alarm iPhone untuk bangun di pagi hari dan saya membencinya! Seringkali, sejujurnya, tidak ada waktu untuk berbunyi, kami hanya dibangunkan oleh anak-anak,' dia tertawa.

'Putriku pandai menunggu sampai dia tahu sudah waktunya bangun, tapi dia sering datang sebelum jam 7 ketika alarmku berbunyi, jadi aku terbangun dengan teriakan 'Mumi!' sebaliknya, dan agak mengejutkan terbangun seperti itu dari tidur nyenyak!'

Sebagai duta untukTidurlah, Jessica Ennis-Hill mengetahui pentingnya istirahat malam yang cukup, jadi kami akan mengambil beberapa petunjuk dari rutinitas relaksasinya, meskipun mungkin merencanakan bangun tidur yang lebih tenang jika memungkinkan!