Saya sepenuhnya siap untuk menyebut alas kaki TikTok yang sedang tren sebagai sebuah tren, namun hal ini benar-benar meningkatkan kebugaran saya

Jika Anda seperti saya, Anda pasti menyukai kiat-kiat olahraga dan tips hidup sehat yang tidak hanya efektif namun juga hemat waktu. Menjaga kesehatan memang penting, tetapi memastikan Anda memiliki banyak waktu untuk beristirahat dan melepas lelah juga penting. Itu sebabnya, ketika saya melihat review alas kaki di feed TikTok saya awal tahun ini, saya tertarik.

Dengan 5,1 juta penayangan di hashtag #walkingtreadmill TikTok saja, wajar jika dikatakan bahwa pembalut tersebut - yang sebagian besar dapat dilipat dan dapat dimasukkan ke dalam lemari atau di belakang meja Anda saat Anda tidak menggunakannya - mengalami sedikit perubahan. momen.

Jadi, mengapa Anda mempertimbangkan untuk berinvestasi pada salah satunya? Menurut saya, terlalu banyak tip dan trik kesehatan menyita terlalu banyak waktu. Meskipun saya suka tetap bugar dan sehat - ini adalah bagian dari hidup saya sekarang - ini masih hanya sebagian, artinya saya menyukai peralatan kebugaran, olahraga, dan teknik mindfulness yang membuat saya merasa yang terbaik tanpa menghabiskan waktu berjam-jam dalam sehari.

Tentu saja, pergi ke gym selama satu jam mungkin bisa dilakukan bagi sebagian orang, tetapi bagi banyak orang lainnya, itu bukanlah pilihan yang tepat. Bahkan berjalan-jalan setiap hari mungkin terasa sulit jika Anda memiliki bayi baru lahir atau komitmen lain di rumah.

Jadi, dengan pemikiran tersebut, saya memutuskan untuk menguji alat bantu jalan untuk Anda selama sembilan bulan. Pertanyaan sebenarnya yang ingin kuketahui jawabannya adalah apakah aku akan menggunakannya atau apakah itu akan menjadi peralatan olahraga berukuran besar yang berdebu di ruang kerjaku, ditambah lagi apakah aku akan menggunakannya?Sebenarnyamerasa lebih bugar karena memilikinya di rumah.

Peringatan spoiler: Saya seorang mualaf, tetapi lebih dari itu di bawah. Dan ketika saya pertama kali menulis ulasan ini pada bulan April 2023, saya telah memperbarui ulasan ini karena saya masih suka menggunakan alas jalan hampir setiap minggu untuk membantu mencapai jumlah langkah saya.

Untuk ulasan saya, terus gulir. Bacalah penjelasan kami didan panduan untukDan, ditambah satuMC Inggrisulasan staf tentang, selagi kamu di sini., siap.

THERUN Walking Pad Treadmill | £129,99 di Amazon, tadinya £179,99 (hemat 24%)

Treadmill Alas Jalan Dripex | £149,99 di Amazon, tadinya £179,99 (hemat 17%)

Treadmill UREVO dengan Kemiringan | £189,99 di Amazon, tadinya £229,99 (hemat 17%)

Treadmill Alas Berjalan Sperax | £199,99 di Amazon, tadinya £229,99 (hemat 33%)

Ulasan alas jalan: Keputusan saya setelah 20 bulan

Apa itu alas berjalan?

Sesuai dengan namanya, alas kaki - terkadang juga disebut dengan treadmill berjalan - merupakan treadmill yang dirancang khusus untuk memulai langkah Anda dari rumah.

Tidak seperti treadmill tradisional yang lebih besar yang dirancang untuk berlari, treadmill biasanya berukuran lebih kecil dan dapat dilipat, sehingga Anda dapat menyimpan dan memindahkannya di sekitar rumah dengan mudah saat tidak digunakan.

Mayoritas memungkinkan Anda mengontrol kecepatan dengan remote control kecil, dengan kecepatan mulai dari jalan santai, lambat hingga jalan cepat. Sebagian besar juga menunjukkan jumlah total waktu yang Anda habiskan dan langkah-langkah yang telah Anda selesaikan di layar kecil.

@thesabrinatan ♬ Orang (Dipercepat) - Libianca & dipercepat + diperlambat

Apa manfaat menggunakan alas jalan?

Mungkin bukan hal baru bagi Anda bahwa kita adalah bangsa yang bekerja dari rumah dan bekerja dari rumah. Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa saya biasanya sangat aktif pada hari-hari ketika saya berada di kantor, tetapi ketika saya sangat sibuk bekerja dari rumah, kadang-kadang rata-rata jumlah langkah saya sangat rendah.

Dan saya tidak sendirian -penelitian dari Fellowesmenemukan bahwa 81% pekerja di Inggris menghabiskan antara empat dan sembilan jam per hari untuk duduk di depan meja, denganmemperingatkan bahwa duduk berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, ketik 2,dan banyak lagi.

Di situlah peran treadmill berjalan, yaitu aulasan tahun 2021dan meta-analisis menemukan penurunan tekanan darah dan persentase lemak tubuh. Selanjutnya, astudi tahun 2018oleh Universitas Leicester yang diterbitkan dalamJurnal Medis Inggrismenemukan bahwa meja duduk-berdiri (yang mengharuskan Anda memiliki alas berjalan di bawah meja) secara signifikan membantu mengurangi waktu duduk dan meningkatkan produktivitas.

Singkatnya, memiliki alas jalan di rumah menjanjikan berjalan lebih mudah dan mudah diakses, dan manfaat berjalan kaki, menurut NHS, meliputi:

• Peningkatan energi
• Mengurangi stres
• Menurunkan tekanan darah
• Peningkatan kualitas tidur
• Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, asma, diabetes tipe 2, obesitas dan beberapa jenis kanker.

@hauskris ♬ suara asli - Kristen

Bagaimana saya menemukannya menggunakan alas kaki

Meskipun petugas pengiriman pasti mengangkat alisnya ketika saya menjelaskan bahwa barang besar itu, sebenarnya, adalah alas berjalan untuk kantor saya, pengaturannya sangat mudah. Itu semudah mengeluarkannya dari kotak, membuka lipatannya, dan mencolokkannya. Pemindaian cepat atas instruksinya dan ketukan tombol "on" pada remote control nanti, dan saya pun berangkat.

Selama beberapa bulan pertama tahun ini, saya paling sering menggunakan treadmill pada malam musim dingin yang gelap ketika saya ingin melakukan beberapa ribu langkah terakhir pada hari itu tetapi tidak ingin keluar sendirian di tengah hujan atau angin. Saya akan menyelesaikan beberapa jam terakhir saya di tempat kerja, menyelesaikan artikel dan subbing konten, sambil perlahan-lahan memulai langkah saya dengan treadmill di bawah meja saya.

Saat mencari tahu cara menempatkan laptop saya pada ketinggian ideal di meja saya memerlukan beberapa navigasi (baca: Saya sebenarnya baru saja meletakkan laptop saya di atas beberapa kotak penyimpanan), hal ini dapat dengan mudah diperbaiki dengan meja berdiri atau bergerak. Ditambah lagi, saya tidak keberatan harus memindahkan beberapa kotak.

Saya sangat terkejut melihat betapa mudahnya bekerja dan berjalan - Saya berpikir mungkin hanya mimpi belaka jika bisa melakukan banyak tugas, namun hal itu dapat dilakukan jika saya memastikan kecepatan berjalan saya tidak terlalu cepat . Ini adalah salah satu pembelajaran - tingkatkan kecepatan dan Anda mungkin ingin turun lebih cepat. Pilihlah kecepatan yang lebih lambat dan stabil dan Anda akan bisa berjalan lebih lama. Saya terkadang berjalan hingga 45 menit hingga satu jam sehari.

Saya juga sangat menekankan betapa mudahnya mengeluarkan dan menyimpannya. Awalnya saya ragu karena saya tidak ingin peralatan olahraga berukuran besar menyita ruang di rumah jika saya tidak akan menggunakannya. Saya telah menggunakannya setidaknya dua kali seminggu sejak Tahun Baru, dan saya merasa ini adalah nilai uang yang luar biasa.

Pada bulan-bulan musim panas, saya akui bahwa saya tidak terlalu sering menggunakannya, tetapi saya masih menikmatinya untuk hari-hari kerja dari rumah yang tidak banyak bergerak. Hampir tidak ada latihan lain yang dapat Anda lakukan saat bekerja, menjadikannya latihan kardio yang sempurna bagi siapa saja yang sibuk atau kesulitan untuk berolahraga.

Belum lagi, pada malam hari di rumah sendirian, saya terkadang melompat-lompat sambil menonton tayangan ulang lamaTeman-temanatauInilah Kita. Nyalakan lilin yang nyaman, kenakan jumper favorit Anda, dan Anda bersantai dan meningkatkan kebugaran Anda - kemenangan yang pasti, menang, dalam buku saya.

Saya seorang mualaf - terutama saat hari semakin gelap dan waktu untuk berolahraga di siang hari terasa semakin singkat. Bagi saya, memiliki alas berjalan di rumah membuat menghitung langkah harian saya menjadi hal yang mudah dan tidak dapat dinegosiasikan, dibandingkan hanya sekedar renungan atau sesuatu yang saya katakan pada diri sendiri akan saya lakukan.

Perlu lebih meyakinkan? Nah, buktinya ada di pudingnya, kok. Saat memeriksa aplikasi Kesehatan di iPhone, saya mencatat rata-rata 15.000 langkah sehari pada tahun ini dibandingkan 11.000 langkah pada tahun lalu. Saya jauh lebih bugar, saya ingin berolahraga lebih banyak, dan saya memiliki lebih banyak energi - dan saya yakin dapat mengatakan bahwa hal ini sebagian besar berkat alas berjalan dan betapa mudah dan menyenangkan penggunaannya.

Ditambah lagi, saya bukan satu-satunyaMC Inggrisstaf yang merupakan penggemar alas kaki. Seperti yang diungkapkan oleh Editor Kecantikan Eksekutif Shannon Lawlor: "Saya bukan orang yang senang berolahraga. Saya belum pernah mengalami pelepasan "endorfin" yang menurut orang-orang berolahraga kepada saya itu ada. Bagi saya, bergerak adalah sebuah tugas. Karena itu, Saya selalu menganggap diri saya seorang pejalan kaki—ini adalah bentuk kardio lembut yang benar-benar saya nikmati. Saat bepergian, saya akan dengan senang hati berjalan bermil-mil tanpa peduli dengan dunia, tetapi dengan bekerja dari rumah menjadi lebih menyenangkan. "sesuatu", cuaca Inggris mengecewakan saya, dan jadwal kerja yang sibuk yang sering membuat saya ingin menghabiskan akhir pekan saya dengan membusuk di sofa, berjalan-jalan kesayangan saya tidak selalu mudah. ​​Karena alasan inilah saya mencintai saya alas jalan - ini adalah cara yang sangat sederhana, tanpa embel-embel, di rumah untuk membuat saya bergerak."

Penulis Mode Sofia Piza setuju, dan berbagi: "Alas jalan saya benar-benar mengubah permainan saya, memungkinkan saya menyelesaikan beberapa langkah ekstra di malam hari sambil menonton acara TV dan podcast favorit saya. Ini sangat penting untuk membantu saya melakukan beberapa gerakan ketika hujan tidak sejalan dengan rencanaku.

Pikiranku 20 bulan kemudian

Saya pertama kali mulai menggunakan alas kaki saya pada bulan Januari 2023 dan hal ini benar-benar mengubah langkah saya selama bulan-bulan musim dingin yang lebih dingin.

Namun bagaimana nasibnya dalam jangka panjang dan apakah saya masih menggunakannya seperti saat saya pertama kali mendapatkannya, atau hanya mengumpulkan debu di sudut ruang kerja saya? Pertanyaan bagus. Dan, saya punya dua jawaban untuk Anda.

Sejujurnya, saya masih menggunakan alas berjalan seperti saat pertama kali saya mendapatkannya, dan hal ini sangat mengejutkan saya. Sangat mudah untuk diatur dan disimpan, yang memainkan peran besar, ditambah lagi tidak berat untuk digunakan, artinya saya tidak pernah merasa gentar untuk menggunakannya. Ini hanyalah cara mudah dan berdampak rendah untuk meningkatkan jumlah langkah saya dari rumah sambil bekerja atau menonton acara TV favorit saya.

Meskipun demikian, menurut saya ini sebagian besar tergantung pada seberapa banyak saya tahu saya akan menggunakannya. Jika Anda tidak terlalu suka berjalan kaki atau tidak suka melangkah, mungkin lebih baik membeli mesin yang lebih sesuai dengan kesukaan Anda - misalnya, sepeda spin jika Anda seorang pengendara sepeda atau sejenisnya.peralatan jika itu kesukaanmu.

Saya juga menandai di sini bahwa penggunaan saya bergantung pada musim. Anda tahu, saya tidak pernah menggunakan alas kaki di musim panas sebanyak yang saya lakukan di musim dingin, karena saya lebih suka melangkah keluar sambil menghirup udara segar dan menikmati alam. Namun saya masih menggunakannya secara teratur (sekitar dua atau tiga kali seminggu) pada hari kerja dari rumah ketika saya ingin melakukan beberapa langkah saat saya sedang mengerjakan laptop saya.

Belanja treadmill berjalan sekarang:

Aksesori lain untuk mendukung Anda di alas jalan:

Ingin berbelanja lainnyaMC Inggris-produk kebugaran yang disetujui, saat Anda di sini? Jangan lewatkan hasil edit kami,,,, Dan, saat Anda melakukannya.