PVOLVE adalah metode kebugaran fungsional dampak rendah yang tren jen aniston bersumpah - saya mencobanya dan memiliki beberapa pemikiran

Jikaadalah hal Anda (dan, dengan segudang manfaat kesehatan dan kesejahteraan, saya tidak menyalahkan Anda), maka Anda akan ingin membaca ulasan pvolve saya. Mengapa? Nah, karena latihan berdampak rendah - favorit- Janji untuk dipimpin oleh sains, tinggi pada hasil holistik, dan juga sangat efektif.

Menggabungkan latihan fungsional (seperti, Lunges dan gerakan dilakukan pada satu kaki) dengan peralatan kebugaran yang dipatenkan (seperti p.band dan p.ball yang tampak ramping), ini menyalakan perlawanan dalam latihan Anda saat Anda memperkuat, nada, dan memahat. Singkatnya: pvolve adalah jenisnyaMetode yang menjanjikan untuk membekali Anda hari ini, besok dan seterusnya.

Apakah itu membangun jenis kekuatan yang akan membantu Anda beralih dari berdiri menjadi duduk atau jenis yang akan membantu Anda menggeser belanja dengan mudah, merek ini menegaskan bahwa itu adalah latihan untuk semua kemampuan. “Anggota kami yang paling bersemangat akan mengatakan, untuk mereka, 'pvolve seperti minum dari air mancur pemuda',”Vikaris Antonietta, Chief Training Officer di merek memberi tahu saya. "Mereka memiliki lebih banyak energi, mereka bergerak lebih fungsional, membangun kekuatan, menambahkan stabilitas untuk membantu mendukung tubuh mereka bergerak setiap hari dan mereka juga belajar tentang tubuh mereka." Dia menambahkan: "Ketegangan menghilang secara ajaib dan mereka merasa luar biasa."

Seperti yang kami sebutkan - dan jika Anda membutuhkan yang lebih meyakinkan - pembangkit tenaga listrik kebugaran Jennifer Aniston memulai perjalanan pvolve -nya pada tahun 2021 dan kemudian bermitra dengan merek pada tahun 2023. Dan jika itu cukup baik untuk Jen dan ...

Ingin mengetahui lebih lanjut? Saya memutuskan untuk mencoba pvolve selama tujuh hari dan menguji latihan sesuai permintaan. Terus gulir untuk menemukan ulasan pvolve saya dan saat Anda di sini, lihat panduan kami untuk,danharus dilakukan dari rumah.

Ulasan pvolve saya? Saya mencobanya selama 7 hari dan menyukainya

Tapi pertama -tama, apa itu pvolve?

Pvolve (diucapkan sebagai "p-volve") adalah platform latihan yang dipimpin sains kelahiran AS dan dibesarkan yang berpasangan rendah berdampak rendahdengan peralatan berbasis perlawanan yang dipatenkan. Jika Anda memiliki keanggotaan, Anda dapat mengakses latihan dari mana saja, atau secara langsung di studio pvolve jika Anda berada di AS.

"Pvolve adalah singkatan dari 'Pribadi Evolution'," Vicario menjelaskan. “Seluruh filosofi kami adalah kami memperkuat tubuh Anda secara holistik, jadi dari dalam ke luar, dan itu membantu Anda dengan hal -hal seperti mobilitas, stabilitas, dan kekuatan inti."

“Ini memiliki pendekatan yang dipimpin sains untuk kebugaran untuk memberikan hasil yang bukan hanya kesombongan dan estetika, karena Anda belajar pola gerakan yang membuat Anda sukses dalam setiap hari. Kami suka mengatakan bahwa Anda dapat memiliki kue Anda dan memakannya juga, "lanjutnya.

Kapan itu ditemukan?

Pvolve bermunculan ke adegan kebugaran AS pada tahun 2017 dan merupakan gagasan pengusaha Rachel Katzman yang, dengan kata-katanya sendiri, merasa "rusak" dari latihan intensitas tinggi di samping nyeri skoliosis.

Setelah menemukan dunia kebugaran fungsional, Katzman terinspirasi untuk mengembangkan kebugaran besar yang sama sekali baruMetode - dan dengan bantuan dewan penasihat klinis, pelatih ahli dan peralatan unik, dia melakukan hal itu.

Siapa yang bersumpah dengan pvolve?

Sejak konsepsinya, ada dengungan yang berkembang di sekitar jenis pelatihan fungsional ini - sangat banyak, akun Insta utama merek sekarang memiliki hanya di bawah 300 ribu pengikut. Dan ini termasuk orang -orang seperti, yang bergabung sebagai anggota pada tahun 2021 dan bermitra dengan merek pada tahun 2023.

Pada saat itu, dia berkata: “Saya punya teman yang sudah melakukan pvolve dan saya tidak hanya melihat transformasi lengkapnya - secara fisik dalam tingkat energinya - tetapi dia juga menjelaskan bahwa pvolve adalah kebugaran fungsional yang menghormati di mana tubuh Anda berada dan memungkinkan Anda untuk mengatasi keterbatasan Anda saat ini. ”

Apa manfaat dari pvolve?

Ternyata,lumayanbanyak. Seperti yang lainnya, Pvolve memiliki kekuatan yang sangat mengesankan untuk:

• Mendorong pertumbuhan otot
• Meningkatkan metabolisme
• Tahan cedera tubuh Anda
• Meningkatkan kesehatan tulang
• Lebih baik Kesehatan Anda secara keseluruhan

Tapi, tidak seperti banyak mode kebugaran lainnya yang berkeliaran di internet atau bersembunyi di sudut-sudut gelap Tiktok, ada penelitian yang didukung sains untuk membuktikan bahwa pelatihan pvolve berfungsi. 12 minggu, yang dilakukan oleh University of Exeter, menugaskan sekelompok wanita berusia antara 40 hingga 60 tahun untuk mencoba kelas pvolve empat hari seminggu dan kelompok lain untuk mematuhiPedoman Aktivitas Fisik Standar NHS Saat Iniberolahraga 150 menit per minggu.

Pada akhir dua belas minggu, peserta PVOLVE melihat peningkatan 23% dalam kelelahan, peningkatan 7,2% dalam kualitas hidup, peningkatan 19% untuk kekuatan tubuh yang lebih rendah, peningkatan otot tanpa lemak tanpa meningkatkan massa tubuh total, A 10 % Peningkatan dalam keseimbangan dan mobilitas tubuh bagian bawahDanPeningkatan fleksibilitas 21%. Para peneliti juga mencatat ada penurunan yang signifikan dalam kadar kolesterol dantrigliserida, juga (jenis lemak yang ditemukan dalam darah). Cukup mengesankan, ya?

Saya mencoba pvolve - ulasan jujur ​​saya

Hari satu sampai tiga

Bundel pvolve penting saya tiba dan saya sibuk untuk memulai. Saya membuka kotak dan ada p.band merek, P.Ball dan tikar presisi. Yang terakhir membantu Anda menyempurnakan bentuk Anda, berkat panduan penempatan kaki yang praktis, sedangkan p.band pada dasarnya aItu cocok dengan nyaman di sekitar pergelangan tangan dan tangan Anda. Adapun P.Ball (Anda dapat menebaknya), itu adalah bola dengan tali perlawanan yang pas di sekitar kaki Anda. Bundel yang dikemas dengan indah juga mencakup satu bulan kelas streaming gratis.

Menggunakan kalender onboarding yang praktis, saya mengambil jalur pahatan & nada Pvolve, daripada rute pendukung penurunan berat badannya. Saya mengklik kelas pemahat seluruh tubuh dengan p.ball, p.band dan tikar presisi saya di sisi saya dan dua pelatih muncul di layar, menunjukkan kepada saya cara menggunakan peralatan. Sepanjang kelas 38 menit, instruktur juga menunjukkan berbagai modifikasi olahraga, mendorong Anda untuk menemui mereka di atas tikar di mana pun tubuh Anda berada. Jika saya jujur, saya pikir saya akan masuk ke metode kebugaran fungsional ini. Tapi hanya dalam waktu lebih dari setengah jam, saya telah mencapai trisep, punggung, dada, dan inti saya. Sementara P.Ball menempatkan glutes, gelandangan dan paha depan saya melalui langkah mereka. Sejujurnya mengherankan bagaimana instruktur melakukan gerakanDanberbicara pada saat yang sama.

Hari kedua adalah sesi berapi -api lain, kali ini dengan Vicario yang menuntun Anda melalui latihan paha inti dan batin. Apa yang hebat tentang latihan ini adalah kenyataan bahwa Anda mungkin telah melakukan sebagian besar latihan ini sebelumnya. Ada papan, engsel pinggul danSeperti crunch yang harus dilakukan saat menggunakan peralatan Anda untuk membantu mengintensifkan perpindahan. Tetapi bahkan jika Anda seorang pemula, instruktur berbicara melalui formulir sambil berbelok ke samping sehingga Anda melihat lebih dekat. Mereka bahkan akan menyoroti di mana kaki Anda harus berada di atas tikar (sehingga Anda bisa mendapatkan keuntungan itu sementara). Kemenangan!

Tanpa alasan selain rasa ingin tahu, saya memutuskan untuk menyelesaikan dua latihan pada hari ketiga termasuk tubuh bagian bawah 25 menit dan pembakaran inti dan pahatan seluruh tubuh. Katakan saja detak jantung saya terangkat, kaki saya gemetar dan saya diperkenalkan dengan otot -otot di lengan saya yang sebaliknya berlebihan.

Hari keempat sampai tujuh

Sekarang saya tahuBisa terasa sama menantangnya dengan menggunakan bobot, tetapi sangat menarik untuk melihat apa yang bisa dicapai dengan pvolve saat menelanjangi peralatan. Jawabannya? Banyak, teman -teman saya. Kelas pemahat dan mobilitas yang saya pilih adalah campuran rotasi untuk meningkatkan mobilitas dan menantang stabilitas. Ini berarti itu melibatkan beberapa papan, banyakDan beberapa pembuka pinggul yang sangat memuaskan, yang, setelah seharian duduk, adalah apa yang dibutuhkan tubuh saya.

Selanjutnya: sesi memahat tubuh berdiri. Dengan hanya menggunakan berat badan saya, instruktur optimis menantang Anda untuk meningkatkan detak jantung, dengan orang-orang seperti drive lutut yang serba cepat dan taburan latihan yang menguji keseimbangan Anda (pikirkan: satu kaki memegang dan membagi sikap dengan sebuah jangkauan overhead). Saya menyelesaikan perasaan sesi 26 menit lebih baik untuk itu.

Tentu saja, peralatan yang dipatenkan adalah salah satu USPS dari PVOLVE. Jadi untuk hari keenam dan tujuh, saya memanfaatkan leveling latihan saya dengan P.band dan P.Ball, menyelesaikan 44 menit memahat & membakar tubuh penuh dan sesi 25 menit yang lebih pendek.

Apakah saya akan mencoba pvolve lagi?

Saat minggu berakhir, saya terkejut betapa banyak peralatan kecil ini dantelah menguji tubuh saya. Pelatih menjaga kelas dapat diakses, informatif, dan menarik (yang menurut saya cukup sulit dilakukan ketika Anda berbicara dengan layar). Tapi jangan tertipu: Latihan pvolve akan menantang Anda. Sangat liar bagaimana segelintir gerakan bertahap sederhana dan kecil dapat menyalakan otot yang tidak pernah Anda kenal.

Secara keseluruhan, pelatihan apa pun yang membuat kesejahteraan Anda secara keseluruhan sekarang dan futureproof tubuh Anda seiring bertambahnya usia mendapat kutu besar-besaran di buku-buku saya. Jadi dengan kata lain? Jangan tidur di pvolve!

3 latihan pvolve untuk mencoba dari rumah tanpa aplikasi

1. Latihan Bola Chi 15 Menit

Apa?Latihan bola chi yang pendek namun manis dan sangat efektif yang dapat Anda lakukan dari rumah.

Mengapa?Sesuai merek, "Strength & Sculpt adalah kelas tanda tangan kami yang memadukan latihan memahat berdampak rendah dengan pelatihan dan peralatan berbasis resistensi. Latihan inti ini berfokus pada membangun kekuatan dan mengencangkan inti Anda dengan P.Ball kami, karya khas inovatif kami yang inovatif kami peralatan yang dapat memberi Anda latihan seluruh tubuh (dan bahkan memperkuat dasar panggul Anda). "

Berapa lama?15 menit.

2. 25 menit memahat lanjutan

Apa?Latihan khas mereka yang lain, sesi setengah jam yang sedikit lebih lama ini sangat pedas dan membutuhkan peralatan minimal.

Mengapa?Memasukkan latihan berdampak rendah dengan pelatihan berbasis resistensi, menggunakan berat badan menggunakan berat badan Anda, latihan ini dipimpin oleh pelatih pimpinan pvolve Dani Coleman dan bekerja glutes, ABS, dan tubuh bagian atas Anda sambil juga berjanji untuk meningkatkan mobilitas pinggul dan punggung Anda.

Berapa lama?25 menit.

3. 35 menit memahat tubuh bagian bawah

Apa?Latihan kebugaran fungsional yang hebat yang akan meningkatkan kekuatan Anda sehari -hari, sesi ini dipimpin oleh pelatih kepala Maeve McEwen dan Kimmie Prokurat.

Mengapa?"Kekuatan dan memahat latihan berat badan ini dirancang untuk mengencangkan tubuh bagian bawah Anda," berbagi merek. "Latihan pahatan yang intens ini berfokus pada penguatan paha dan glutes Anda dan meningkatkan mobilitas pinggul Anda sambil membantu Anda menguasai metode pvolve."

Berapa lama?35 menit.

Shop MC UK's Go To Wall Pvolve Kit Sekarang: