Kami bertanya kepada pakar terkemuka - 7 slider Pilates terbaik yang menjanjikan hasil Reformator dari rumah

Jika Anda ingin membawanya pulangberolahraga ke tingkat berikutnya, Anda pasti ingin memiliki beberapa penggeser Pilates di gudang senjata Anda. Ringan dan serbaguna, ini adalah perlengkapan kecil yang mungkin tidak Anda sadari, namun akan mengubah latihan Anda dalam sekejap.

Bukan rahasia lagi bahwa Pilates adalah salah satu latihan berdampak rendah yang paling efektif, namun ada banyak jenis peralatan yang dapat membantu Anda menjadikan latihan Pilates lebih efektif dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

merupakan investasi yang brilian, tetapi jika Anda memiliki keterbatasan ruang atau bekerja dengan anggaran lebih rendah, penggeser Pilates adalah alternatif yang perlu diketahui.

"Slider pilates seperti alat ajaib kecil untuk latihan Anda! Mereka sangat serbaguna dan bagus untuk meningkatkan rutinitas Anda," kata Jessica Nelson dan Lucie Nelson, salah satu pendiriOlivia Rose Pilates. Latihan ini tidak hanya dapat digunakan hampir di mana saja, tetapi juga dapat digunakan untuk berbagai jenis latihan yang tak terhitung jumlahnya.

“Slider adalah cara terbaik untuk meningkatkan latihan Pilates Anda, menambahkan resistensi dinamis, serupa dengan apa yang Anda alami di kelas Reformer,” jelas Sam Deville, instruktur Pilates dan pendiri platform online dinamisSam Deville Pilates. "Dengan menciptakan ketidakstabilan dan menghilangkan dukungan yang biasa dari tangan atau kaki Anda, penggeser memaksa otot Anda bekerja lebih keras untuk menstabilkan dan mengontrol setiap gerakan."

Jika Anda sudah familiar denganDandan Anda sepenuhnya siap,, dan itu, Anda tidak akan menyesal menambahkan penggeser ke daftar itu.

Di samping kami, kami telah berbicara dengan beberapa instruktur Pilates untuk mengetahui cara kerja penggeser, mengapa penggeser layak untuk diinvestasikan, dan merek yang dipercaya oleh para profesional. Tidak perlu mencari lagi slider Pilates terbaik di pasaran.

• Slider Latihan Bala: £11 di Sports Direct (sebelumnya £22, hemat 50%)
• Cakram Meluncur Dua Sisi CampTeck: £6,29 di Amazon
• Cakram Luncur Latihan Beban CORENGTH: £9,99 di Decathlon
• Penggeser Inti Cakram Meluncur DIGIELE: £8,99 di Amazon

Apa yang dibantu oleh penggeser Pilates?

"Slider pilates sangat bagus untuk menambahkan dimensi baru pada latihan," kataAimee Victoria Panjang, selebriti PT & guru pilates. “Mereka brilian untuk meningkatkan kekuatan inti, karena menuntut kontrol dan stabilitas, yang melibatkan otot inti Anda secara mendalam.”

Burung Lotty Campbell, instruktur Pilates, barre dan Yoga, menjelaskan bahwa "slider akan melatih banyak otot sekaligus dan merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan inti serta keseimbangan, stabilitas, dan koordinasi.

“Ketika kita berbicara tentang melatih 'otot inti' kita dalam Pilates, hal ini mengacu pada otot perut kita, otot-otot di sekitar tulang belakang, otot-otot di diafragma, dan otot-otot dasar panggul. Oleh karena itu, untuk meningkatkan kekuatan inti kita, kita perlu terlibat semua otot ini dan menambahkan slider ke latihan Pilates Anda bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mencapai hal ini."

Jika Anda penggemar berat Reformer Pilates, penggeser juga dapat memberi Anda efek serupa di rumah—dengan peralatan yang tidak terlalu rumit. "Saya suka menggunakan penggeser untuk latihan gaya Reformer seperti lunge, skuter, dan kemudian tarikan papan (menggambar kaki masuk dan keluar), memberikan perasaan seperti berada di dalam kereta. Sederhana, namun efektif," kata Anna Mounsey-Jennings, pendiri dariAvalon Pilates.

Apakah penggeser Pilates cocok untuk semua level?

Guru pilatesJames Shawmenjelaskan bahwa penggeser "lembut pada persendian sekaligus memberikan perlawanan, menjadikannya cocok untuk semua tingkat kebugaran karena gerakannya dapat diturunkan agar lebih mudah dan maju untuk menciptakan tantangan yang lebih kuat." Jadi, berapa pun level Pilates Anda, penggeser dapat bekerja untuk Anda.

Long setuju, dan menambahkan bahwa penggeser memiliki dampak yang rendah, menjadikannya ideal bagi siapa saja yang baru pulih dari cedera, dan membantu mengembangkan koordinasi dan kontrol—sempurna untuk fokus Pilates pada gerakan yang penuh perhatian.

Kapan dan bagaimana sebaiknya saya menggunakan penggeser Pilates?

“Slider sangat bagus ketika Anda ingin fokus pada stabilitas dan keseimbangan atau menambahkan sentuhan dinamis pada latihan Anda,” kata Jessica dan Lucie Nelson. Tidak ada habisnya bagaimana dan kapan slider Pilates dapat digunakan. Namun, para ahli memiliki berbagai cara untuk menggunakannya untuk mendapatkan dampak maksimal.

“Saya merekomendasikan penggunaan penggeser saat Anda ingin menambahkan tantangan ekstra pada gerakan tertentu dan memberikan latihan seluruh tubuh yang solid,” kata Campbell Bird. “Slider ditempatkan di bawah tangan atau kaki Anda sehingga Anda dapat dengan mudah menggeser lengan dan kaki Anda ke berbagai bidang gerakan. Mereka menciptakan sensasi yang mirip dengan aksi meluncur dari Pilates Reformer, tetapi dengan peralatan yang lebih sedikit dan berukuran kecil serta mudah dibawa bepergian. , sehingga Anda dapat menggunakannya di mana saja."

Demikian pula, Deville menyarankan Anda "meletakkan satu di bawah kaki untuk latihan seperti lunge, skuter, atau skater, dan Anda akan langsung merasakan intensitasnya meningkat. Gunakan di bawah kedua kaki untuk perosotan kotak hover-to-plank, dan inti Anda akan bekerja lembur untuk menstabilkan. Untuk tantangan tubuh bagian atas, letakkan di bawah tangan Anda dalam bentuk papan dan cobalah memutar lengan secara bergantian—bahu dan lengan Anda akan segera terasa terbakar!"

Belanja slider Pilates terbaik, yang dipilih oleh para ahli

1. Slider Pilates favorit para ahli

Apa yang membuat mereka begitu bagus?Shaw, Deville, Long, dan Jessica serta Lucie Nelson semuanya merekomendasikan penggeser Bala, jadi ini jelas merupakan salah satu yang terbaik yang dapat dibeli dengan uang. Tidak hanya minimalis dan bergaya, tetapi juga memiliki dua sisi berbeda sehingga cocok untuk permukaan apa pun. Ringkas dan serbaguna, produk ini memiliki kualitas tinggi yang dapat dipercaya bertahan bahkan melalui latihan Pilates yang intens.

2. Slider Pilates paling terjangkau

Apa yang membuat mereka begitu bagus?Meskipun ada banyak merek Pilates premium brilian yang menawarkan peralatan berkualitas tinggi, Anda dapat menemukan banyak pilihan terjangkau secara online. Jessica, Lucie Nelson, dan Mounsey-Jennings semuanya merekomendasikan slider Amazon, dan set ini dinilai tinggi oleh pelanggan meskipun harganya terjangkau. Seorang pengulas memuji kualitasnya yang tinggi dan mencatat bahwa "mereka menghasilkan luka bakar yang nyata ketika digunakan untuk latihan seperti pendakian gunung atau papan hingga tombak. Ukurannya bagus untuk kaki Anda (dan juga tangan) dan meluncur dengan sempurna di lantai laminasi dan ubin. "

3. Slider Pilates dengan peringkat teratas

Apa yang membuat mereka begitu bagus?Ini mungkin bukan slider Pilates paling halus di pasaran, tetapi pasangan ini adalah yang berperingkat teratas di Amazon. Ada sembilan warna berbeda yang ditawarkan dan sangat tahan lama, sehingga cocok untuk mereka yang suka rutin berolahraga dan merasakan sensasi terbakar. Mereka juga dilengkapi dengan brosur berisi saran latihan, serta video tutorial dan panduan di situs web merek tersebut. Ringan dan cocok untuk semua jenis lantai, semuanya memenuhi syarat.

4. Slider Pilates paling nyaman

Apa yang membuat mereka begitu bagus?Slider Decathlon ini ideal bagi mereka yang menginginkan atau membutuhkan bantalan ekstra. Mereka cukup empuk untuk dikenakan dengan kaki telanjang dan dapat digunakan untuk berbagai jenis lantai. Deville menyarankan Anda "mencari permukaan halus di satu sisi dan lapisan busa empuk di sisi lain untuk keserbagunaan di lantai yang berbeda," dan ini memberikan hal itu dalam desain minimalis dan ramah perjalanan.

5. Slider Pilates paling bergaya

Apa yang membuat mereka begitu bagus?Jika Anda sedang mencari sepasang slider Pilates biasa, Anda pasti tahu bahwa itu mungkin sulit ditemukan. Namun pasangan Amazon yang terjangkau ini sangat cocok bagi mereka yang menginginkan sesuatu yang ramping tanpa branding yang berani. Seorang pengulas menjelaskan bahwa "alat ini dapat meluncur dengan sangat mudah dan menahan beban kaki saya tanpa masalah", sementara pengulas lainnya memuji betapa mudahnya alat ini digunakan di semua permukaan.

6. Slider Pilates terbaik untuk semua latihan

Apa yang membuat mereka begitu bagus?Guru pilates Shaw merekomendasikan penggeser Mirafit untuk latihan di rumah. Dia mencatat bahwa penggeser seperti ini "menciptakan dasar yang tidak stabil yang memaksa otot-otot yang menstabilkan lebih dalam untuk bekerja lebih keras." Slider Mirafit juga dapat digunakan untuk rehabilitasi, pelatihan ketahanan, pelatihan interval intensitas tinggi, dan inti umumserta Pilates.

7. Slider Pilates paling tahan lama

Apa yang membuat mereka begitu bagus?Ini adalahMC InggrisSlider Pilates favorit Editor Kesehatan Senior Ally Head, menjanjikan latihan Pilates berkualitas studio kapan saja, di mana saja. Ambillah darinya bahwa merekadengan seriuspercantik olahraga apa pun, dan penuhi kebutuhan Anda dengan bentuknya yang ringkas, portabel, dan mudah dibawa bepergian. Investasikan pada alat yang dirancang dengan baik dan serbaguna yang akan meningkatkan intensitas latihan Pilates dan yoga. Selain itu, desain dua sisi yang cerdas berfungsi dengan baik pada lantai keras dan karpet.