Tiktokers mengklaim bahwa fase luteal mereka membuat mereka 'jelek' - inilah cara sebenarnya mempengaruhi kulit, rambut, dan kuku Anda

Saya takut saya, dan terus melakukannya sejak tiba, hanya beberapa hari sebelum ulang tahun ke -13 saya. Ini berarti saya memiliki sekitar 197 periode, dan jika saya mencapai menopause di 51——usia rata -rata untuk wanita di Inggris—Aku punya 267 untuk pergi. Ketika mereka datang, saya sangat sial; Saya menangani rasa sakit yang melumpuhkan hampir setiap bulan dan gejala pramenstruasi (PMS) yang dapat mempengaruhi kesehatan mental saya. Tapi sekarang tampaknya saya memiliki hal lain untuk ditambahkan ke daftar: fase luteal, yang dikatakan media sosial membuat kita "jelek" hingga dua minggu dalam sebulan.

@Sophia.panella ♬ kalian cukup wtf - ki

Ketik "fase luteal" ke dalam tiktok, dan Anda akan menemukan ratusan video. Banyak wanitamelompat di antara wajah merekaPada fase folikel (dimulai pada hari pertama menstruasi, ketika wanita dianggap paling menarik) ke fase luteal, di mana mereka menunjukkan puffiness yang dirasakan dan fitur bengkak. "Jika Anda pernah merasa seperti Anda terlihat cantik suatu hari dan kemudian tidak secantik berikutnya, ada alasan ilmiah di balik itu [...] cara saya hanya memberi diri saya ick," salah satu 20-anmengatakan, sementara yang lainmenegaskan: "Saya tidak gila, hidung saya menjadi lebih besar dalam fase luteal saya."

Ini menarik - secara harfiah di wajahnya. Reaksi instan saya ketika saya menonton video ini lega. Itu memberi nama pada perasaan kegelisahan umum yang saya miliki tentang penampilan saya sejak pertama kali mulai menstruasi. Tentu, ada jerawat hormonal yang biasa, tapi yang paling mengganggu saya adalah betapa luusnya kulit, rambut danakan menjadi bulan demi bulan. Kemudian, di sisi lain, melihat video -video ini memberdayakan; lebih baik musuh yang Anda kenal, dan sebagainya.

Maka, selama beberapa minggu ke depan, saya berangkat untuk berbicara dengan dokter dan dokter kulit tentang fase luteal, apakah itu memiliki dampak nyata pada penampilan kita, dan yang terpenting, bagaimana menghadapinya.

@Alexx.fitt

Saya sebenarnya kaget. Ini normal dan LMK jika kalian melihat perubahan besar?!?

♬ Suara Asli - Alexx.fitt

Apa fase luteal?

Pertama, mari kita meluruskan fakta. Fase luteal dimulai tepat setelah ovulasi dan berlangsung sekitar 12-14 hari, berakhir dengan awal periode Anda. Selama waktu ini, tingkat progesteron hormon tubuh naik untuk mendukung penebalan lapisan rahim dalam persiapan untuk potensi kehamilan.

Apakah fase luteal mempengaruhi penampilan Anda?

Semua perubahan hormon ini berdampak pada tubuh, dan karenanya masuk akal bahwa itu akan memiliki beberapa efek pada penampilan Anda,Dr Maya Thatosani, dokter kulit bersertifikat papan ganda, menjelaskan, menambahkan bahwa banyak dari apa yang kita alami bertepatan dengan gejala PMS. “Fase siklus ini dikaitkan dengan perubahan kembung, jerawat, ketidaknyamanan, dan nafsu makan. Dan dapat dimengerti, pola hormon ini juga cenderung memengaruhi perasaan kita ketika kita melihat di cermin, menciptakan perbedaan antara realitas dan persepsi,” katanya.

Sayangnya, salah satu area utama yang terpengaruh adalah kulit. Wanita memiliki peluang yang lebih tinggi untuk berjerawat, kemungkinan di sekitar pipi, jawline dan dagu, karena peningkatan produksi minyak berkat peningkatan kadar progesteron. Dr Thosani menambahkan bahwa selama ini, kulit “mungkin juga lebih sensitif dan rentan. Beberapa cenderung mempertahankan cairan saat ini dan mungkin memiliki lebih banyak bengkak, terutama di wajah mereka dan di sekitar mata mereka. ”

Dan apa semua bisnis tentang pertumbuhan hidung? “Fase luteal menyebabkan fluktuasi hormonal dan meningkatnya estrogen yang dapat menyebabkan perubahan pada pembuluh darah di saluran hidung karena retensi air dan pembengkakan secara keseluruhan. Ini dapat berkontribusi pada gejala sinus dan membuat beberapa orang merasa seperti hidung mereka lebih luas atau alisnya lebih jelas,” Dr Thosani menjelaskan. Namun, dia menambahkan bahwa pembengkakan, retensi, dan kembung ini dapat mempengaruhi seluruh wajah dan tubuh, bukan hanya hidung.

Bagaimana fase luteal mempengaruhi rambut dan kuku?

Jika Anda pernah memperhatikan bahwa rambut Anda lebih berminyak selama periode ini, Anda tidak sendirian.Dr Somi Javaid, seorang dokter kandungan-ginekologi, menjelaskan bahwa karena fluktuasi hormon, banyak wanita juga mengalami perubahan dalam tekstur dan sifat manis mulut di rambut mereka, sementara yang lain dapat mengalami lebih banyak rambut rapuh atau berjerawat di kulit kepala.

Menyelesaikan triumvirate adalah kuku. Sementara Dr Javaid mengatakan bahwa ini sangat bervariasi, beberapa wanita telah melaporkan bahwa kuku mereka terasa lebih lemah dan lebih rentan pecah selama fase luteal.

Sementara di muka itu, perubahan ini mungkin terasa dramatis, perlu dicatat bahwa kita telah hidup dengan gejala -gejala ini dengan berbagai derajat selama bertahun -tahun, jauh sebelum Tiktok memutuskan bahwa fase luteal harus difitnah. Untuk bagian saya, saya perhatikan bahwa beberapa bulan saya merasa lebih buruk, dan itu sempurnaBagus. Seperti yang dikatakan Dr Thosani, “Ini benar-benar normal, dan tidak, fase luteal Anda tidak membuat Anda jelek! Ketika perubahan hormonal ini terjadi, mereka kadang-kadang dapat mendistorsi apa yang dilihat seorang wanita di cermin, menyebabkan dia menilai dengan keras, dan kritik diri ini dapat merusak dan lebih lama daripada fase ini, yang bersifat sementara.”

@haleydamian ♬ Suara Asli - Up All Night Podcast

Bagaimana mempersiapkan fase luteal

Meskipun tidak ada yang diharapkan untuk mengurangi efek dari proses hormonal alami, jika Anda dipengaruhi secara negatif oleh fase luteal Anda, melihat bagaimana hal itu dapat dikelola dapat membantu.

Dari perspektif kulit, Dr Thosani mengatakan bahwa Anda harus mengantisipasi perlu mengelupas lebih banyak pada hari -hari menjelang fase luteal Anda. Ini akan membantu memerangi pori -pori yang tersumbat dan peningkatan sifat manis mulut yang mungkin Anda alami. Dia juga merekomendasikan untuk menambahkan produk yang menenangkan ke rotasi Anda, idealnya termasuk bahan -bahan sepertiDansaat mereka meningkatkan kelembaban dan mengurangi sensitivitas. Pastikan Anda menghindari metode penghapusan rambut selama waktu ini juga: “Waxing, Dermaplaning, Threading dan atau Hair Cream Removal akan menyebabkan lebih banyak sensitivitas dan lebih cenderung membuat pelarian, terutama di daerah dagu dan rahang.”

Sehubungan dengan rambut dan kuku, ini cukup jelas. Cuci rambut Anda lebih sering, pilihlah sampo bebas sulfat, dan hindari panas. Ada juga bermanfaat untuk menambahkan cat penguat ke rutinitas Anda, dan jika Anda menemukan bahwa kuku Anda ekstra kering dan rapuh, hindari gel dan akrilik.

Tetapi pada akhirnya, Dr Javaid menekankan bahwa penting untuk fokus pada kebiasaan sehat, tidak peduli apa fase siklus yang kita hadapi. “Mempromosikan kulit, rambut, dan kuku yang sehat membutuhkan pilihan gaya hidup tertentu.. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi kita juga harus tetap terhidrasi, mengadopsi gerakan, membatasi stres, dan tidur nyenyak. ”

Dr Thosani juga menekankan pentingnya memahami siklus Anda: “Melacaknya dapat membantu wanita memahami kebenaran tentang bagaimana pergeseran hormonal ini menjelaskan persepsi mereka. Ini juga akan membantu mereka memahami cara memblokir negativitas dan mencegah mereka dari spiral ke dalam siklus yang harus dilakukan dengan cara yang merayakan hal -hal ini, kita harus membingkai hal -hal yang bekerja secara negatif ini. percakapan."

@tatlafata

Fase luteal tidak dibuat untuk minggu ini ☠️

♬ Denise Moreno untuk Teater Lab Company - ✿✿

Apa yang terjadi setelah fase luteal?

Untungnya, ada beberapa cahaya di ujung terowongan. Setelah Anda menyingkap, Anda berada dalam fase folikel yang diberkati - di manaWanita melaporkan perasaan paling menarik.

“Selama fase folikel, kadar estrogen terus meningkat, memuncak tepat sebelum ovulasi,” jelas Dr Javaid. “Hormon ini dapat memiliki efek positif pada kulit, rambut, dan kuku. Individu dapat melaporkan rambut yang lebih bersinar, lebih kuat, kulitnya bisa terasa lebih lembab, dan mungkin tampak lebih halus, lebih lembut dan lebih muda. Ditambah lagi, estrogen mempromosikan sintesis kolagen, yang penting untuk elastisitas kulit.

Belanja MC yang disetujui perawatan kulit untuk menstruasi Anda